Для формирования и усиления своей опоры надо понимать, а какая она сейчас. Для этого ответьте себе в моменте. Пишите:

1. Что вам помогает справиться с ситуацией и начать снова двигаться? Какие мысли?

2. Что из этих убеждений было с тобой на протяжении всей жизни? А какие возникли в переломный момент?

3. Что твои близкие рекомендовали тебе в переломные моменты? Ты что-то из этого используешь? Помогает ли это?

4. Какие есть внешние точки опоры? А для кого ты являешься опорой?

5. Что помогает тебе переживать потерю внешних опор? Список из двадцати пунктов.

6. В каких сферах тебе не хватает опор, а в каких достаточно?

Увидели, что вам помогает?

Перечитайте. Выпишите.

Это ваша опора сейчас!

Двигаться!

В тех же направлениях, какие и помогают ее формировать.

Можно обратиться к знакомой всем науке – анатомии. Наш скелет – это наша внутренняя опора, наш стержень. Опора у каждого своя. Она разная. У кого-то она такая, что ее невозможно сломить ничем. А у кого-то ветхая… но она есть. Это намного больше, чем ее нет вообще.

Инструмент укрепления опоры

– Учиться опираться на своё тело, а для этого необходимо наладить с ним тесный контакт.

Тело, здоровье, забота о теле. Начало.

Как это сделать:

– Регулярно стоматолог, чекапы, следить за состоянием спины. Это скелет. На ней все держится.

И то, что нужно для укрепления спины и каркаса. Массажи, спорт. И только тот, который удобен и приятен именно вам!

– Выработать систему питания, не есть все подряд, подойти к питанию осознанно.

Когда мы едим, мы задействуем вкусовые нейроны мозга. Если мы съедаем одну кашу, но много, то по количеству-то еды достаточно, а вот мозг не испытывает удовлетворения, и мы начинаем бессознательно его удовлетворять, что-то заедать сладким, кусочничать.

Съешьте на завтрак шесть блюд, но понемногу, с разными вкусами и запахами. Мозг счастлив, спокоен, и нейроны довольны и развиваются.

Принимайте в пищу, что полезно и нужно именно вашему организму. Сейчас ну очень много анализов, как я называю их все, на узнавание организма. И тогда питание будет не только осознанным в плане вкусов, но и только для вас.

Индивидуально. Потому что ваш организм – это не масс-маркет!

Это индивидуальный сейф. Не кидайте в него все подряд.

У каждого исключительный набор качеств, пристрастий, любимых занятий, мест и вкусов.

Сколько в мире людей, столько же и индивидуальностей, столько же личностей и судеб. Судьбы могут быть похожи, но не одинаковы.

Индивидуальность – это симбиоз уникальных и универсальных свойств. Это целостная система, которая формируется в процессе взаимодействия общих, типичных и особенных свойств человека.

В ходе исторического развития индивидуализация человека становится все более яркой.

Каждый человек неповторим.

Но! Он и носитель своей родовой системы. Выступает отдельной личностью, когда приходит к самосознанию, понимая, какие социальные функции он выполняет. Становление личности связано напрямую с процессом адаптации в обществе и его социального развития.

Любой человек берет из социальной жизни только то, что он в состоянии сейчас взять.

Листья на дереве. Их много, они такие похожие и такие разные. Схожи, чем-то напоминают друг друга, но не одинаковые.

А парфюм! На каждом раскрывается по-разному.

Ну и физика отрицает возможность существования в природе двух абсолютно одинаковых частиц: электронов, фотонов, протонов.

Индивидуальность – это индивидуальность, априори она неоспорима.

М. М. Плисецкая: «Не надо бояться себя самой – своей внешности, мыслей, способности – всего, что делает нас неповторимыми. Стремясь подражать кому-то, пусть даже очень красивому, умному, талантливому, мы можем только потерять свою индивидуальность. Утратить в себе что-то очень важное и ценное. А любая подделка всегда хуже оригинала».