Принцип ответственности.
Всё – сами, сами. Врачам действительно некогда.
Подобный текст может запросто превратиться в пособие по полноценному, сбалансированному питанию, если начать описывать все необходимые элементы, их сочетания и соответствующие продукты. К счастью, источников информации – море. Есть много функциональных продуктов питания. А чтобы не потеряться:
Принцип простоты.
Профессиональные вещи часто продаются в простых упаковках. Незачем завлекать внешним, если специалист всё равно будет смотреть на внутренние характеристики.
Так и полезные продукты часто сами по себе привлекательны. Фрукты не нужно упаковывать в фантики или прятать в изящные бутылки.
Многие эффективные вещи просты. Так, стоит напомнить о целесообразности использования сырых продуктов. Термическая обработка разрушает многие нужные вещества, в частности, витамины и ферменты. Поэтому питаться исключительно обработанной пищей явно не стоит.
А давно ли вы видели в яблоках червяков? Как-то не жалуют они то, что так красиво выглядит на прилавке. Да и хранятся многие фрукты подозрительно долго…
Всё – сами, сами. На собственных грядках…
à Неправильно ты, Дядя Фёдор, бутерброд ешь. Ты его колбасой кверху держишь, а надо было её срок годности проверять! Вот ты даже не удивлён, что с тобой кот разговаривает!
Этот второй минус – еда опасная – упоминается чаще, и люди уже достаточно информированы. Правда, иногда перегибают палку, ибо далеко не все добавки «Е» вредны. Селективность восприятия мешает объективности, мы часто обобщаем, додумываем и недослушиваем.
Тем более что вреднее излишества и несбалансированность.
Гигиена
Если рука не ранена, можно нести яд в руке. Яд не повредит не имеющему ран. Кто сам не делает зла, не подвержен злу.
Гаутама Будда
Это верно на всех уровнях. Безупречность, целостность, внимание и забота по отношению и к душе, и к телу хранят нас от многих бед.
Вопросы телесной гигиены/организации нам знакомы с детских лет: режим, сон, чистота, воздух и многое другое.
à Спать – превосходно. Мне нравится. Рассказать друзьям.
Жаль, в этой сфере мы продолжаем руководствоваться мифами.
Боимся сквозняков, а не спёртого, отравленного, полного вирусов воздуха.
То соблюдаем стерильность, лишая иммунную систему возможности тренироваться, вырабатывать необходимые ответы, то забываем элементарное (например, помыть руки).
Как и во всём, целесообразно соблюдать гармонию, придерживаться золотой середины. Без крайностей.
А также помнить про полноту-всесторонность, удовольствие, индивидуальный подход, ответственность и простоту.
Принято встречать «по одёжке», поэтому стремимся к визуальному блеску: причесаться, умыться и далее по списку. Аудиальные и кинестетические составляющие учитываем реже.
à Соседи так долго делали ремонт, что у меня до сих пор фантомные дрели.
И ещё меньше вспоминаем о внутренней чистоте: сосудов, кишечника, языка и других органов.
Внутренняя среда организма тоже нуждается в уборке!
Благо, вариантов очищения немало, выбрать подходящий нетрудно.
Не должно быть…
Любая болезнь возникает как результат взаимодействия двух факторов: внешние потенциально болезнетворные воздействия и защитные силы организма. Пеняют, как правило, на первый фактор. Его почётно излагают в описаниях болезней в первом же разделе («этиология»).
Но ведь в природе нет «врагов». Если уж искать предназначение нейтральных по сути явлений, вся вселенная – наш друг. И при столкновении с одинаковыми факторами кто-то заболевает, а кто-то нет.
Поэтому и для профилактики болезней, и частично в лечении стоит помнить о том, что образ жизни в 5 раз больше определяет наше здоровье, чем здравоохранение.