Меня же всегда интересовала и интересует наша действительная действительность, в которой мы живём и хлеб жуем, ориентируемся и существуем. Поэтому сейчас запомним: два места, во вне, в окружающей действительности, и во вну, в нашем сознании. Сразу нужно сказать, что образы во вну, внутри нас, в нашем сознании, гораздо важнее, чем те объекты, которые мы видим снаружи. Потому что всё что нас окружает, наша действительность, это всего лишь проявление нашего внутреннего состояния. Эту всю внешность сформировали мы сами, своим Отношением. Не потому что это какая-то магия. А всего лишь потому, что мы ходим только в знакомые нам двери и видим только то что знаем. По закону Доминаты и Внимания.

Как мы уже определили объект внимания может находиться в двух сферах: внешней и внутренней. Во внешней – это объект, во внутренней – это образ, копия объекта или некое представление о чём-то.

Во внешней сфере. Это значит в окружающей нас действительности, то что мы видим, слышим, чувствуем. Объект внимания может иметь «размеры» от «точки» до «пространства».

В качестве примеров. Близкое и понятное нам – наше тело. Ведите своё внимание как написано дальше в тексте. Обратим внимание на точки, постепенно расширяя внимание: кончик носа, большой палец правой ноги, кончик левого уха, правая бровь, левая ступня, правая кисть, левая рука, правая нога, спина, всё тело, полностью охватить «взглядом сознания», почувствовать. И это будет внимание тоже. С телом всё… теперь другие «точки», которые вне тела, всё что попадётся на глаза перед собой: карандаш, клавиатура, монитор, стол, стул, шкаф, книга, стакан, ложка, холодильник, телевизор, смартфон. Теперь за окном: дом напротив, улица, двор, дерево, фонарь… Всё что попадает в объектив глаза можно считать «точкой» или объектом внимания. Ну и что? Удивил? Это мы и так знаем. В чём прикол?

Не прикол, а секрет, который всегда мы упускаем из виду. Главный секрет, который позволит нам понять много в нас самих. И так, потихоньку начинаем раскрывать его. Примеры простые для того и приведены, чтобы на основе простого запечатлеть и понят главные принципы внимания: избирательность и переключение. Вы следили своим вниманием переключая его с одной точки на другую. Повторите ещё раз этот путь, чтобы яснее осознать, как вы умеете переключать своё внимание. Примеры были даны для того, чтобы Вы смогли убедиться в том, что Вы умеете переключать сами своё внимание. Это раз. Сами, сознательно переключаете внимание с одной точки на другую. Точку можно выбрать где угодно, на теле, в квартире, на улице. Главное Вам заметить, как Вы это делаете.

Важно осознать, что Вы сознательно выбираете объект и направляете туда своё внимание.

Зачем это нужно? Затем, чтобы закрепить навык управления вниманием. Сознательным перемещением внимания у ту или иную точку. Сознательно. Потому что в обычной жизни наше внимание скользит по своей воле и обстоятельствам. Сознательно направлять внимание в нужную сторону. Это первый шаг. Сейчас могу сказать конечный результат где это Вам понадобится, но вы не поймете, сейчас. Это станет Вам яснее позже. Но этот шаг – сознательное управление внимания нужно знать, поима, и уметь применять. Тренировать ничего не нужно. Потому что Вы уже всю свою сознательную жизнь это оттренировали. Просто нужно осознать, что Вы умеете направлять своё внимание в нужную сторону. На теле и во вне. Повторяю: на теле и вне тела. На частях тела и на видимых объектах. На теле обращение внимания понять проще, потому что возникают некоторые ощущения и это подтверждает, что внимание именно в этой точке. Это место начинает греться, чувствоваться, шевелиться. Сложнее с предметами вне тела. Они не дают никакой реакции когда мы обращаем на них внимание. Но это для них и не важно, важно для нас, что наше внимание ушло от тела и переместилось, к примеру, на вазу с букетом цветов. Этого осознания, без ощущения вполне будет достаточно, для нашего мозга. Он поймёт, он умница. Он понимает куда устремлено наше внимание. Открою небольшой секрет. Даже при обращении нашего внимания ко внешним предметам у нас может с ними возникнуть «контакт» и мы будем понимать, то что «понимает» предмет, и как он себя «чувствует» на своём месте. Это называется «эмпатией». Такая же ситуация может возникнуть когда мы обращаем своё внимание на другого человека. Наше внимание устанавливает с ним контакт и мы начинаем чувствовать, понимать другого человека, предугадывать его поведение и мысли. Это известный факт по жизни. Так что тренировка обращения внимания во вне не пустая забава, а имеет под собой определенные жизненные цели.