Пробуждающие фильмы похожи на коллективное сновидение. Некоторые способны резонировать с бессознательными частями психики и способны погрузить зрителя очень глубоко: как вдохновить, так и оказать подавляющий эффект. С фильмами этого направления можно работать как со сновидениями: это окошки в наше подсознание, через которые можно разглядеть те черты, о которых мы и не подозревали. Такое глубокое понимание себя ведет к истинной целостности, осознанию нездоровых паттернов поведения и к аутентичности, о которой говорил Менегетти. Очень эффективны и специальные упражнения по работе с новыми инсайтами, иногда самого по себе осознания недостаточно. Выбор фильмов в рамках этого подхода безграничен.

Катарсис – это очищение. Мы привыкли накапливать и проговаривать эмоции вместо того, чтобы ощущать их в теле. Катарсический эффект кинотерапии способен добраться до эмоций, похороненных в нашем теле, и способствовать их проживанию и отпусканию. Смех и слезы – природные механизмы катарсиса, с помощью которых мы можем двигаться сквозь боль и облегчать ее. Идентифицируясь с героями фильма, зритель может проживать эмоциональные состояния за пределами сознания. Об этом эффекте знал еще Аристотель, когда говорил о трагедии как о средстве излечения душевных травм. Но и комедия работает не хуже. Западные кинотерапевты, например, используют фильмы этого жанра как средство помощи при дегенеративных заболеваниях и облегчении болевого синдрома. Гормоны смеха подавляют болевые ощущения, тревожность, страх и агрессию.

Иногда терапевты дают клиентам фильмы в качестве «домашнего задания». Например, список рекомендуемых к просмотру фильмов для анализа семейных проблем:

«Это мы» (сериал, 2016–2022)

«Крамер против Крамера» (1979)

«Дикая жизнь» (2018)

«Ребро Адама» (1990)

«Розовое облако» (2021)

«Это всего лишь конец света» (2016)

«Батя» (2021)

«Сын» (2023)

«Что-то не так с Кевином» (2011)

«Обратная сторона» (2009)

«По семейным обстоятельствам» (1978)

Да, самостоятельный просмотр фильмов по своей проблеме тоже работает. Но так уж мы, человеческие существа, устроены, что любим обсуждать, проговаривать, отражать друг друга. В идеале сразу после просмотра фильма с терапевтической целью стоит обсудить его с терапевтом, рассмотреть свои проекции и наметить пути развития. Осознанный просмотр фильма не похож на посиделки с попкорном перед телевизором. Это глубокая аналитическая работа, и, к сожалению, не все клиенты к ней готовы.

Чтобы фильм работал как терапия, перед просмотром спросите себя:

О чем я сейчас переживаю?

Какая тема меня волнует?

Какой опыт мне сейчас важно прожить?

Какой опыт помог бы мне решить мой вопрос?

Ответив на эти вопросы, смело отправляйтесь на поиски фильма, который освещает вашу тему. Уверена, среди кинематографического разнообразия вы найдете то, что нужно именно вам.

После просмотра задайте себе следующие вопросы:

Какие эпизоды фильма затронули меня эмоционально сильнее остальных?

Кому из героев я сочувствовал?

Какое решение я бы предложил на месте режиссера?

Уверена, ответы вас удивят.

Обратите внимание на аспекты фильма, который следует выбрать для кинотерапии:

Проблемы героев фильмов соотносятся с проблемами зрителя.

Герои фильма и клиент должны быть примерно одного возраста. Людям наиболее близки проблемы именно их возрастной группы, им легче спроецировать свои переживания на них.

В фильме ярко представлены особенности взаимоотношений, сюжет многоплановый. Например, в фильме «Злоупотребление слабостью» (2013), о котором мы поговорим позже, отчетливо видна схема созависимых отношений, а также причины их возникновения, лежащие в особенностях личности главной героини.