Реструктуризация негативных убеждений. Каждое убеждение      из предыдущего упражнения прогоняете по 17 вопросам ниже:

* Почему Вы верите в эту мысль? – приводите доказательства, реальные ситуации из своей жизни, где так было.

* Насколько Вы сами верите в эту мысль? – в процентах.

* С чем связана такая уверенность в этой мысли?

* Как Вы думаете, как Вам это убеждение помогает в жизни? – это Ваши вторичные выгоды.

* Как бы Вы могли это (вторичную выгоду) получать без этой установки, то есть другим способом?

* Как Вы думаете с какого момента эта установка у Вас возникла? – ищите по ощущениям, когда вам пришлось согласиться с этой установкой? Ищите самый ранний случай. 99% убеждений формируются это было в детстве. Взрослый человек, даже в самых болезненных событиях не принимает никаких установок, они у него уже сформированы до 18 лет.

* Что происходило с Вами в тот момент?

* Как это повлияло на Вашу жизнь?

* Как эта установка влияет на Вашу жизнь сегодня?

* Под влиянием этой установки о себе, что Вам приходится делать?

* Каковы аргументы, подтверждающие истинность этой установки?

* Существует ли альтернативное объяснение происходящему? Почему Вы именно так решили мыслить?

* Какой наихудший жизненный исход возможен если Вы оставите эту установку?

* Какие могут быть негативные последствия если Вы измените или откажетесь от своей установки?

* Что хорошего может произойти если будете верить в эту установку?

* Что конкретно Вы можете сделать сегодня в связи с этой установкой?

* Какое решение Вы принимаете сегодня в отношении своей установки?

Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу