Ирина не даст соврать, в спорте то же самое: юниоры, взрослые, ветераны. Возрастное разделение придумано не просто так. «Люблю» такие истории: «Тренер расписал мне программу, сейчас дам её маме и сестре». Здрасьте, сэкономили. В 25 лет можно допускать одну физическую нагрузку, а в 60 – совсем другую. И это тоже профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. По Аристотелю: «Движение – это жизнь». Но движение должно быть контролируемым и своевременным. Не все это понимают.

Медицинские «советы» не легче: «Мне гинеколог прописала эти контрацептивы, так классно, пей такие же…» И все поголовно едят пачками Флуконазол – лечат собственноручно диагностированную молочницу. А делать этого нельзя. Профилактика преждевременного старения – это прежде всего чёткие назначения врача по итогам подробной диагностики.

Когда говоришь об anti-age, многие начинают сомневаться в подходе, потому что это ещё развивающееся современное направление: «Где же тот самый «эйдж», до которого человек дожил, используя эти технологии? Докажите мне, что так проживу до ста лет!» Здесь неправильное понятие. Не люблю подстрочный перевод anti-age – «против возраста». Увы, мы все умрём. Но когда человеку 30, а его внутренние органы работают на 40 – это неправильно. И сегодня мы говорим о профилактике преждевременного старения. О том, что делать, чтобы признаки возраста не были очевидны и не мешали жить полноценно.

Что ускоряет старение? Малоподвижный образ жизни – да, избыточное потребление жиров и белков – да, недостаток микроэлементов, макроэлементов, питательных веществ – да, да и ещё раз да. А также нехватка продуктов питания, полезных для организма, и токсические загрязнения. С этими факторами и нужно бороться. Как?

Конечно, наука антивозрастной терапии ещё молода. Но в ней столько всего! Каждые полгода мы находим что-то новое. Обязательное регулярное отслеживание гормонального фона помогает оперативно определить состояние организма. Уже обозначены принципы правильного рационального питания и перестройки пищевых привычек, которые реально помогают организму восстанавливаться. Есть прекрасные протоколы детокса – мы о них поговорим подробнее. Есть выделенные антиоксиданты и препараты, которые работают, компенсируя дефициты веществ, нужных по показаниям.

Физическая нагрузка – это отдельный обязательный пункт. Огромны возможности спорта, которые сегодня можно использовать. Таких ресурсов не было никогда! Хочешь – занимайся скандинавской ходьбой, прыгай на батутах, или зарубайся в кроссфитах и воркаутах – занятия есть на любой вкус и кошелёк, как сказали бы в рекламе.

Таким должно быть нормальное функционирование и полноценное качество жизни. Суть профилактики преждевременного старения – выглядеть хорошо на свой возраст без искусственных, псевдокосметических методов. Багаж знаний, который сейчас открывает антивозрастная медицина – колоссальный. Это открытая информация, о которой вы так или иначе слышите. И как только применение становится комплексным, организм моментально отвечает благодарностью.

Ирина Турчинская

Как я уже говорила, люди часто приходят на занятия спортом с осторожной позицией «больного»: «Конечно, я ведь не спортсмен, не могу себя нагружать, не могу серьёзно тренироваться». Хочу разбить эту иллюзию. Пока обыватели говорят: «Мне нельзя заниматься», спортсмены тренируются через ту же боль и травмы, ставят занятия в приоритет, потому что понимают, что без работы нет идеального тела и результата.

Я много езжу по стране и за границей, вижу всевозможные оздоровительные центры, в том числе спортивные комплексы, где тренируются профессиональные спортсмены. Это базы для национальных сборных от бокса до лёгкой атлетики, футбола и регби. Это высочайший уровень медицинского персонала и оборудования, с которым работают медики, помогая атлетам. Это выдающаяся глубина изучения здоровья и функциональных возможностей человека.