Ирина Турчинская

Как предпочитают отдыхать россияне? Лёжа на пляже. Я вижу огромное количество любителей «тюленьего» отдыха по системе all inclusive на курортах Турции, Египта и других стран. Заплатив большие деньги, они не выходят за пределы отеля и настойчиво ограничивают собственную палитру впечатлений, хотя те же средства могли потратить на качественно иное, буквально физическое удовольствие от исследования собственного тела.

При этом я знаю так много прекрасных женщин, которые в столичных условиях большого улья успевают отработать полный день и поздним вечером добираются-таки до спортивного зала. У них совсем немного времени на занятия, но великое желание полной жизни. Так мы придумали систему дробных тренировок, когда в сокращённых временных рамках успеваем точечно проработать определённую группу мышц. Индустрия готова помогать вам жить, а не мешать трудиться или отдыхать.

База в Кисловодске, о которой я уже рассказывала – не уникальна, есть множество похожих лечебно-восстановительные заведений. Их можно найти. Когда говорят: «Боюсь «развода» на деньги», я не отрицаю – мы же на самом деле все про деньги, понятно. Но есть вещи, за которые стоит платить. Поймите только, за что вы платите. В нашу клиенториентированную базу врачей и тренеров сейчас идёт огромным потоком «Дженерейшн Зед». Это двадцатилетние, которые требуют больших, интересных технологий. Им не нужны штанга и гантеля. Им нужен супернавороченный тренажёр в форме какого-нибудь комбинезона, в котором он будет 45 минут получать физическую нагрузку и терять вес, не прилагая никаких усилий. Стоит ли говорить, что эти достаточно дорогостоящие процедуры не принесут долгоиграющих результатов?

Но мы готовим умных людей к умным тренировкам. Если вы поставили задачу хорошо себя чувствовать и быть в удовлетворении от своего тела, значит, нужно понимать, что это: а – работа (время и силы, которые вкладываются), б – деньги, но адекватные. Можно купить книжку и прочитать о дыхательной практике Синельниковой. Но можно пойти на бодифлекс (Бодифлекс – комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании и ориентированный на растяжку определённых групп мышц. Средняя цена одного занятия в Москве – 800 рублей за 60 минут.) и вместе с тренером понять, что чувствуешь, когда дышишь не только диафрагмой, но и животом.

Можно пойти на занятие сайклом (Сайкл (сокр. от англ. Bicycle – велосипед) – тренировки на статическом велотренажёре, имитирующие гонки различной интенсивности. Средняя стоимость занятия в Москве – 800 рублей), чтобы определить собственную любовь к велосипедам. Если она есть – вы вернётесь к занятиям ещё не раз и будете ходить туда, пока не наскучит. Скажу честно – на полуторачасовой активной тренировке в сайклстудии я почувствовала давно не ощущаемую нагрузку на ноги. В этот же момент мой друг, который до этого не был особенным фанатом фитнеса, проникся тренировкой настолько, что теперь он в этом заведении чуть ли не более частый гость, чем я.

Есть отличные современные варианты кардио – зумба, банджифитнес (Банджифитнес – занятия с тренажёром, позволяющим делать упражнения в полёте. Предполагает постоянное сопротивление динамичному тросу, который позволяет совершать прыжки до полутора метров в высоту от земли. Средняя стоимость занятия в Москве – 800 рублей за один час.), в которых под зажигательную музыку под руководством тренера вы разучиваете композиции и связки, развивающие выносливость и гибкость, помимо безусловного жиросжигающего эффекта. Стоит просто начать искать что-то, что подойдёт именно вам. И, если наша книга станет стимулом, я пойму, что мы не зря её писали.