Два месяца после родов – минимальный срок для физического и психоэмоционального восстановления женщины после родов, приспособления к кормлению и установлению связи мама-малыш. В отпуске по уходу за ребенком с сохранением рабочего места женщина может находиться до трех лет. Это и есть, по общему правилу, идеальный срок, когда мама и ребенок готовы к длительным ежедневным разлукам.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка исключительно грудью до 6 месяцев и с прикормом, как минимум, до года. Скорее всего, это и есть то минимальное время, когда малыш нуждается в неразрывном контакте с мамой. С года-полутора можно приучать ребенка к недолгим ежедневным разлукам (несколько часов). Если есть такая возможность и желание, оставайтесь с ребенком до трех лет.
Ребенок – главное, но как справиться с остальным?
Молодой маме несложно сделать выбор в пользу главного – ее ребенка. Все остальное второстепенно. Это заложено самой природой. Ребенок требует постоянного внимания и заботы матери, а маме хочется как можно больше времени проводить с ним. Поэтому если следовать основному принципу тайм-менеджмента – «тратьте время на главное», то самым правильным будет после рождения ребенка посвящать время только ему.
Постарайтесь устроить все так, чтобы после рождения ребенка на протяжении одного-двух месяцев вы всецело были предоставлены только ему и знакомству с новой ролью матери. Ваши основные обязанности в это время: кормить, переодевать, купать, любоваться, наслаждаться, наблюдать, читать о детях и учиться. Поверьте, этого будет вполне достаточно. Во многих странах такая практика является исторической традицией. Например, в Японии женщина в течение сорока дней обязана заниматься только ребенком, домашнее хозяйство ведут ближайшие родственники.
Чтобы в первые дни после родов не было трудно, постарайтесь купить все необходимое до появления малыша (одежду на первое время, подгузники, несколько пеленок, ванночку, кроватку с матрасом и постельным бельем). Если вы суеверны, выберите товары в магазине, покажите мужу и поручите ему выкупить их, пока вы с малышом находитесь в роддоме. Запаситесь заранее и предметами первой необходимости для себя. Поинтересуйтесь у рожавших подруг, что еще вам может понадобиться, чтобы не бегать после возвращения из роддома по магазинам. В остальном не стесняйтесь загружать мужа или родственников.
После того как роль матери более-менее освоена, можно подумать и об остальном. Возможно, вам будет трудно сделать этот шаг, но он необходим, иначе ребенок заполнит все ваше личное пространство и не оставит в нем места ни для кого. Нередки ситуации, когда папы выезжают на время из спальной на первое время и не могут туда вернуться на протяжении нескольких лет. Чтобы такого не допустить, нужно вовремя научиться перефокусировать внимание с ребенка на себя и других.
Скорее всего, вам не придется специально смотреть в список главных жизненных целей, чтобы вспомнить о близких, которые рядом с вами, и о собственных интересах. Вам необходимо научиться оценивать, какие именно потребности ребенка относятся к делам первостепенной важности, а какие можно объединить, отложить, делегировать близким людям.
Пример
Молодая мама находится перед выбором: прилечь с малышом после обеда или вымыть посуду, поговорить по телефону с подругой или погладить детское белье.
Малыш спит с мамой гораздо спокойнее. Сон матери – это залог ее здоровья и хорошего настроения. Поэтому гора немытой посуды может подождать. Между разговором по телефону с подругой и глажкой белья выбирать не нужно – это можно делать одновременно. Если учитывать то, что цивилизованный мир уже давно отказался от глажения детского белья, то поговорить с подругой можно за мытьем посуды, держа малыша в слинге или кенгурушке, после совместного сна. Можно облегчить свою участь покупкой посудомоечной машины и занять освободившееся время приготовлением ужина для мужа.