Есть люди, которые выбирают страдать. Как правило, неосознанно, но тем не менее это их выбор. Они фокусируются на негативе, носят в себе негатив и создают негатив вокруг себя. Они ставят себя и свои вопросы на последнее место, жертвуют собой без особой надобности, всё время на кого-то обижены, раздражены, обеспокоены и, конечно же, находят виноватых в своих несчастьях. Родители, политики, внешние враги, кто угодно – но только не человек в отражении зеркала. Я сам таким был.

Счастье начинается с решения быть счастливым. Звучит, возможно, банально, но это так. Пока мы не выбрали путь счастья, мы на нём не окажемся. Пока мы цепляемся за старую картину мира, мы не увидим то прекрасное, что лежит за её пределами. Именно стойкое, сильное, окончательное решение быть счастливым запускает процесс трансформации личности и всей жизни. Этот процесс зачастую долгий и не всегда комфортный – но абсолютно необходимый.

Стремление к счастью подталкивает нас задаться вопросом: а чего я реально хочу? Как я хочу прожить свою жизнь? Что для этого нужно сделать? Каким я должен стать? Ответы всегда приходят тем, кто их ищет. На сегодняшний день существует несчётное количество инструментов для улучшения своей жизни, и с каждым днём их становится всё больше. Но все они бесполезны, если не принято то самое главное решение – меняться и прожить свою жизнь ярко, интересно и счастливо.

Мы получаем больше радости от положительной динамики, чем от абсолютной точки, в которой находимся. Человек, получивший повышение и прибавку на наёмной работе, в этот момент радуется жизни больше, чем успешный бизнесмен, который сорвал важную сделку. Бизнесмен может иметь больше благ и поводов для радости, но испытывает негативную динамику и потому грустит.

Начиная отношения, мы находимся в эйфории, потому что это нечто новое, потому что эта сфера жизни находится в положительной динамике. Мозг дорисовывает благостную картину будущего и вырабатывает гормоны счастья от этого ожидания. Будучи в счастливом браке, но в кратковременной ссоре с любимой женой, мы беспокоимся и испытываем негативные чувства, хотя имеем много больше, чем в начале отношений.

Наблюдая улучшения в своей физической форме и здоровье, мы радуемся, а наблюдая спад – расстраиваемся. Таким образом, для внутреннего состояния важнее то, куда мы движемся, а не где находимся в данный момент. Хорошая новость в том, что изменить направление движения и задать положительную динамику – в наших силах в любой момент времени.

Искомое многими счастье – это внутреннее состояние, при котором нет сильных дискомфортных чувств: страха, стыда, вины, обиды, злости и так далее. То есть для счастья нужно не добавлять что-то вовне, как многие думают, гонясь за успехами, признанием, богатством, а убирать что-то внутри. Это две принципиально разные стратегии. Путь к счастью может быть намного короче, чем мы думаем, если мы понимаем эти механизмы и знаем, что делать.

Побороть, подавить, победить, вытеснить неприятные чувства невозможно – потому что это часть нашего существа. Делать вид, что их нет, – тоже не помогает. Часто игнорирование своих переживаний приводит к разочарованию, депрессии и даже заболеваниям. Самое лучшее, что можно сделать, – поработать с психологом. Это должно стать настолько же логичным действием, как обратиться к стоматологу при зубной боли, чтобы не потерять свои зубы.

Также важно получить навыки самостоятельного корректного проживания своих чувств. Первое – научиться принимать чувства, не борясь с ними и не застревая в них. Почувствовал – прожил – отпустил. Второе – научиться медитировать, чтобы успокаивать свой ум и фокусироваться на том, что хотите вы, а не на том, что выбрал ваш беспокойный ум. Для вас это будут важные шаги в сторону счастья, спокойствия и эмоциональной стабильности.