Wybierz 2 karty otwarte. Każda z nich będzie reprezentować część osoby, która jest w konflikcie z drugą.

Na przykład: Jedna karta „chcę jeść smacznie”. Druga „chcę być szczupła”. Następnie następuje analiza pragnień, aspiracji, motywacji i korzyści, każdej części, przed ich pojednaniem.

Do ćwiczenia używa się dowolnej talii portretowej.

Wybierz kartę otwartą symbolizującą obecny stan w określonej sytuacji.

Następnie wybierz kartę otwartą opisującą pożądany stan.

Między nimi ułóż kilka kart, które odpowiedzą na takie pytania: 1. „Jeśli niczego nie zmienię, to będę” 2. „Jeśli zmienię, przynajmniej coś (mówiąc, co dokładnie), to będę.” 3. Będę zadowolona (zadowolony), nawet jeśli osiągnę”. Następnie wszystkie ułożone karty są analizowane oraz opracowywany jest plan zmian.

Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).

Wyciągnij 3—5 kart zakrytych. Karty otwierać pojedynczo. Otwierając pierwszą kartę, przypomnij sobie

sytuację, z którą ten zapach się kojarzy. Pamiętaj o tych pozytywnych cechach,

które zostały w nim pokazane. Wyobraź sobie te cechy w postaci zapachu i przenieś ten

zapach w swojej wyobraźni na sytuację rzeczywistości, z którą kojarzy się cel. Powtórz to 3—5 razy.

Przykład:

Maria 28 lat boi się iść na rozmowę kwalifikacyjną. Strach od 0 do 10 punktów na 6 punktów. Wyciąga kartę z wizerunkiem szyszek. Wspomina, jak poszła z babcią do lasu, gdy była mała i niczego się nie bała. Następnie Maria przedstawia, jak idzie na rozmowę kwalifikacyjną, jednocześnie wyobrażając sobie, że w miejscu, w którym odbywa się rozmowa kwalifikacyjna, pachnie szyszkami. Strach spada do 4 punktów. Kolejna kartka z

wizerunkiem owoców cytrusowych przypomniała jej pierwszy lot samolotem i tam dali

sok pomarańczowy, poradziła sobie wtedy ze swoim niepokojem. Wyobrażając zapach cytrusów

na rozmowie kwalifikacyjnej Maria obniża swój strach do 3 punktów. Tak więc praca trwa do pożądanego

wyniku.

Opcja nr 1

Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).

W otwartym wybierz kartę związaną z sytuacją, w której musisz obniżyć negatywne emocje. Wybiera również kartę otwartą, na której zapach kojarzy się z czymś zasobnym, pozytywnym. Musisz albo wyobrazić sobie zapach z drugiej sytuacji zasobowej, albo wdychać ten prawdziwy, wyobrażając sobie pierwszą, traumatyczną. Możesz to powtórzyć z innymi kartami zasobów, które klient wybierze otwarcie, dopóki negatywne emocje nie zmniejszą się. Również „mieszanie” można przeprowadzić z dowolnymi uczuciami, sytuacjami, skojarzeniami, które trzeba „zakotwiczyć” i zmienić lub wzmocnić.

Przykład: Konstantin ma 42 lata. Martwi się rozwodem z żoną. Żona kojarzy się z zapachem wanilii, dymu papierosowego i perfum. Wybiera otwarte karty oznaczające te zapachy. Następnie zostaje poproszony o wybranie trzech kart otwartych, które są zupełnie inne niż te zapachy i nie są w żaden sposób związane z jego żoną, a raczej powodują w nim coś, co nie jest przyjemne. Wybrał zapach męskiego potu, gazowaną ulicę i zapach farby. Następnie sugeruje się, aby przypomnieć sobie konkretną sytuację lub obraz, który pojawia się, patrząc na jedną z pierwszych kart. Wanilia – ona jest w kuchni. Następnie musisz wymieszać obraz żony w kuchni z zapachem nieprzyjemnym, na przykład z zapachem farby. Tak mieszają się wszystkie trzy skojarzenia.

Opcja nr 2

Wskazane jest użycie talii „Dźwięk” lub „Taniec życia”, „W rytmie tańca”, „Muzyka serca” i podobne (można je zastąpić dowolną abstrakcyjną talią).