ВИБРОГИМНАСТИКА Микулина А. А.

Эффективность виброгимнастики Микулина подтверждали известные люди, именитые ученые, лично опробовавшие данный метод. Например, академик Орбели, перенёсший инфаркт миокарда, утверждал, что почувствовал значительное улучшение самочувствия после курса виброгимнастики.

Сам А. А. Микулин, неукоснительно следовавший разработанной им системе оздоровления, утверждал, что в 80 лет чувствует себя моложе и здоровее, чем в 50. Академик дожил до 90 лет, и до последних дней ему удавалось сохранить подвижность и полную трудоспособность.

Что нужно делать?

Упражнение очень простое – в положении стоя повторять следующие действия: слегка подниматься на носочки и резко опускаться на пятки. Но чтобы виброгимнастика была эффективной и безвредной, необходимо обязательно учитывать следующие нюансы:

Отрывать пятки от пола нужно на высоту не более пяти сантиметров. Большее расстояние не усилит положительный эффект, но приведёт к утомлению мышц ступни и чрезмерно сильному сотрясению позвоночного столба. «Приземляться» на пятки следует достаточно резко, но не до такой степени, чтобы это вызывало какие-либо неприятные ощущения в голове или позвоночнике. Выполнять «встряхивания» нужно в достаточно медленном темпе: не чаще чем один раз в секунду. Быстрее не имеет смысла, так как, по мнению автора, в пространстве между клапанами вен просто не успеет накопиться достаточное количество новой крови, и «волна» при встряхивании будет неэффективной. Упражнение состоит из двух серий по 30 встряхиваний, с перерывом между сериями 5—10 секунд. В сутки необходимо повторять 3—5 раз.

Отзывы о виброгимнастике академика Микулина подтверждают, что упражнение очень простое и выполнить его под силу каждому здоровому человеку.

Противопоказания к виброгимнастике Микулина:

сердечно-сосудистые заболевания, например, стенокардия; подтверждённое наличие тромбов в венах (выполнение упражнений может спровоцировать отрыв тромба с известными грозными осложнениями); наличие камней в почках или желчном пузыре (может спровоцировать выход камней с клинической картиной колики); выраженный остеохондроз и остеопороз; пяточная шпора.

При наличии заболеваний или подозрении на них следует получить консультацию специалиста.

ЧЕСНОЧНАЯ ВОДА

Об удивительных свойствах чеснока, наверное, не стоит даже распространяться. Он также известен своими природными антисептическими свойствами. А все потому, что в нем содержатся полезные микро- и макроэлементы, такие как натрий, кальций, калий, железо, марганец, фосфор, магний, цинк, йод, сера, витамины С, В, P,D, а также эфирные масла и обладающие большой биологической активностью фитонциды.

Одним из самых эффективных средств в народной является чесночная вода. Целебный напиток очень прост в приготовлении, но способен избавить от самых тяжелых болезней.

Полезные свойства: снижает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта; помогает разбавлять кровь, предотвращая образование тромбов; чистит сосуды, устраняет бляшки; снизить кровяное давление и нормализовать уровень холестерина; увеличивает устойчивость к инфекциям; уменьшает боли в суставах, благотворно влияет на работу печени и почек; очищает костную структуру, что позволяет избавиться от скрипа костей; чистит сосуды головного мозга, кишечник, избавляют от головных болей, нормализуют давление; лечит опухоли и гастрит.

КРЕМНИЕВАЯ ВОДА

При использовании внутрь повышает иммунитет, выводит песок и камни из почек, мочевого и желчного пузыря, снижает уровень сахара и холестерина в крови, нормализует обмен веществ, снимает воспаления желудочно-кишечного тракта, заживляет порезы, ушибы, ожоги, трофические язвы.