Например, вспомните, как вы учились кататься на велосипеде. В начале это требовало огромного напряжения: держать равновесие, крутить педали, смотреть вперед, следить за дорогой. Но со временем эти навыки перешли на автопилот, и теперь вы можете ехать на велосипеде, практически не задумываясь. Это значит, что ваш навык перешел из сознательной области в подсознание.

Подсознание запоминает все, даже то, что нам кажется неважным. Например, если в детстве вас напугала собака, этот страх мог закрепиться, и во взрослом возрасте, даже не осознавая этого, вы можете избегать собак или чувствовать дискомфорт при их приближении.

Автоматизация действий для экономии энергии

Наш мозг – очень энергоемкий орган. В сосотоянии покоя он расходует 20—25% всей энергии, которое потребляет тело. При этом мозг весит всего 2% от веста всего тела. Чтобы не перегружать себя постоянным принятием решений, он автоматизирует большинство действий.

Представьте, что каждый раз, садясь за руль автомобиля, вам приходилось бы заново учиться водить. Это было бы ужасно неудобно и энергозатратно! К счастью, подсознание берет на себя рутинные процессы, превращая их в автоматические рефлексы.

Другой пример – набор текста на клавиатуре. Опытный пользователь не задумывается, где находится каждая буква, его пальцы сами находят нужные клавиши. Но если вдруг поменять раскладку клавиатуры или пересадить такого человека за печатную машинку, где кнопки нажимаются иначе, он почувствует себя новичком.

Таким образом, подсознание избавляет нас от необходимости думать о рутинных вещах – и в этом его огромный плюс. Но есть и обратная сторона: если в подсознании укоренились неправильные установки, они тоже начинают управлять нами, причем незаметно.

Именно эти самые подсознательные установки и являются каркасом нашей личности, фундаментом, на котором строится вся наша жизнь. Они формируют наше восприятие мира и определяют, какую реальность мы для себя создаем. Например, если человек с детства усвоил, что бедность – это норма, потому что он родился в семье с низким достатком, его друзья тоже не были богаты, а в кругу общения считалось естественным экономить на всем, даже на еде, – то эта установка станет его подсознательной реальностью. Он будет жить в рамках этих убеждений, даже не задумываясь об альтернативах. Все его поступки – выбор работы, отношение к деньгам, привычки – будут незаметно направлять его обратно в привычную зону бедности, потому что так устроено его подсознание.

Фильтрация информации: как подсознание решает, что важно

Наш мозг сталкивается с гигантским потоком информации, но воспринимает лишь малую часть. Почему? Потому что подсознание действует как фильтр, отсекая то, что считает несущественным.

Простой интересный пример – это когда вы слышите свое имя в шумной комнате. Допустим, вы находитесь на вечеринке, вокруг шум, разговоры, музыка. Вы не вникаете во все звуки, но стоит кому-то произнести ваше имя – и ваш мозг мгновенно его выделит, хотя оно всего лишь часть общего гула. Это значит, что подсознание постоянно фильтрует окружающую среду, выхватывая только важное для вас.

Но что именно считается важным? Вот тут и кроется ключевой момент: подсознание выбирает информацию, соответствующую нашим убеждениям, ожиданиям и прошлому опыту. Именно поэтому два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но воспринять ее совершенно по-разному. Например, если человек уверен, что мир опасен, его подсознание будет автоматически выискивать подтверждения этой идеи. Он заметит хмурое лицо прохожего, напряжённый тон коллеги, тревожные новости по радио. Он пропустит мимо добрые взгляды, поддержку, возможность сделать шаг вперёд – потому что его внимание уже настроено на угрозу.