Болезненный опыт сохраняется в памяти ребенка на всю жизнь и влияет на его личность и взаимодействия с миром. Многие взрослые, которые приходят ко мне на консультацию, жалуются на своих мам, на сложности в контакте с ними, на ощущение холода и покинутости. Они сетуют на родителей, которые не верят в них, занимаются своей жизнью или требуют беспрекословного послушания, даже если их детям уже по 30, а то и по 50 лет.

Чей голос звучит в вас, когда вы сомневаетесь? Чей голос вас мотивирует? Чьи слова сопровождают в моменты, когда вам страшно или больно? Как они звучат?

Как правило, это голос ваших родителей и в частности мамы.

В своей работе я опираюсь на концепцию психодинамической имагинативной травматерапии (PITT) известного немецкого психотерапевта Луизы Реддерманн.

Эта концепция базируется на использовании воображения и внутренних образов для работы с эмоциональными проблемами. Во время терапии пациенты рассматривают свои внутренние образы, эмоции и переживания, используя визуализацию и имагинацию[1]. Терапевт помогает им понять и интерпретировать эти образы, что позволяет разрешить конфликты и травмы, а также научиться управлять эмоциями и стрессом. Этот подход особенно полезен для тех, кто испытывает трудности с выражением своих чувств или предпочитает работать с внутренним миром. Я часто буду говорить о голосе, об образе, об отдельных частях вашей личности. Если вы не сталкивались с этими понятиями, они могут показаться вам странными. Некоторые люди даже начинают переживать, а нет ли у них психоза или шизофрении, если они «слышат голос» внутренней мамы. Я хочу вас успокоить: никакого психоза у вас нет. Просто мы, психологи, как и ученые в других областях науки, пытаемся найти концепции для объяснения сложных процессов. Мы здесь больше работаем с фантазией, с идеями, потому что так проще представить себе то, что происходит в вашем сознании и что иногда очень сложно объяснить словами.

Многим из вас известна концепция внутреннего ребенка. Это образ того, каким вы были в детстве. Он также собран из различных ситуаций, взаимодействий с другими людьми. Внутренний ребенок думает и чувствует, плачет и радуется, ощущает одиночество и хочет играть. Иногда с ним можно войти в контакт. Живет ли в вас на самом деле другой ребенок? Нет. Но благодаря фантазии мы можем приблизиться к прошлому опыту, войти в контакт с той частью вашей личности, утешить ее, позаботиться о ней. В конечном итоге вы заботитесь о себе, и это проще сделать, имея представление о том, что в вас происходит.

Так же и с внутренней мамой. Если я говорю, что с ней надо побеседовать, обсудить проблемы, попросить помощи, утешения, попить чаю, я имею в виду воображаемые действия. Нужно представить себе, что вы это выполняете, как будто на самом деле с ней встречаетесь и разговариваете. Нужно войти с мамой в контакт и рассказать о ваших проблемах, желаниях, потребностях, послушать, что она вам ответит, прочувствовать свою реакцию, понять ее. Я знаю, это может звучать странно, но вы будете удивлены, насколько реальным порой оказывается этот разговор. Внутренним критикам вы ведь тоже верите, хотя они такие же интроекты, а не реальные люди. Но вы их слышите и чувствуете их влияние.

В этой книге я хочу рассказать: как случилось, что мамин внутренний голос в вас живет, что делать, если вы конфликтуете с ним, и как выстроить отношения с ним так, чтобы он работал на вас.

Человек – социальное существо, которое формируется в обществе.

Новорожденный ребенок – как чистая доска, он не имеет представления о мире, об отношениях, о совести. Наоборот, младенец – самое эгоцентричное создание на свете. Он занят собой и удовлетворением своих потребностей. Он громко заявляет о себе, подгоняет родителей, если они медлят, кричит и плачет до тех пор, пока не получит необходимое.