Постановка чётких целей и формирование ясного представления о желаемом будущем – это ключевой этап на пути к успешным изменениям. Наше сознание обладает удивительной способностью привлекать в жизнь именно то, о чём мы думаем постоянно и настойчиво. Поэтому важно не просто мечтать о чём-то абстрактном, а точно определить, чего именно вы хотите добиться, какими качествами и возможностями обладать, куда движетесь и почему это важно лично для вас.

Именно благодаря ясному видению целей человек приобретает ясность мыслей, энергию и целеустремлённость. Видение даёт возможность идти целенаправленно, чётко определяя шаги и ресурсы, необходимые для достижения конечной цели. Когда мы знаем, куда идём, становится легче преодолевать препятствия, поскольку появляется понимание смысла каждого шага.

## **Выбор приоритетов и определение личных целей**

Первое, с чего следует начинать – это выбор приоритетов. Человеку зачастую кажется, что всё сразу хочется реализовать, однако именно ясность в определении главных направлений жизни придаёт динамику и ускоряет процесс продвижения вперёд. Необходимо задать себе следующие вопросы:

– Чего я действительно хочу достичь?

– Что для меня важнее всего в данный период жизни?

– Каких целей я хотел бы достигнуть в ближайшее время?

Определите одну-две ключевые цели, которые станут вашей путеводной звездой. При этом помните, что цель должна быть конкретной, измеримой, реалистичной и привязанной ко времени. Это позволит отслеживать прогресс и своевременно вносить коррективы.

Пример правильной постановки цели:

– Хочу увеличить личный доход на 20% за следующий год.

– Собираюсь заняться спортом три раза в неделю, чтобы улучшить здоровье и физическую форму.

– Решил написать книгу за ближайшие шесть месяцев.

Цель должна быть понятной и доступной для контроля. Записав её, держите перед глазами или рядом с рабочим местом, чтобы ежедневно видеть напоминание о своём намерении.

## **Создание ясного образа желаемого будущего**

Следующим этапом станет формирование ясного и конкретного образа вашего будущего. Именно чёткое представление того, каким вы видите себя через определённый промежуток времени, создаёт сильную мотивацию и вдохновляет на активные действия. Чем подробнее и красочнее будет созданный вами образ, тем сильнее будут проявляться ощущения удовлетворения и предвкушения.

Создать такой образ можно следующим образом:

1. **Закройте глаза и погрузитесь в состояние покоя.** Расслабьтесь, глубоко дышите, войдя в спокойное и сосредоточенное состояние.

2. **Представьте себя в будущем.** Представьте, что прошло полгода, год или несколько лет. Каким вы стали внешне и внутренне? Какой образ жизни ведёте? Где находитесь физически? Что достигли? Чем занимаетесь? С кем общаетесь?

3. **Опишите ощущения.** Опишите подробно, какие чувства и эмоции сопровождают ваше пребывание в таком будущем. Радуетесь ли вы тому, что достигли целей? Оцениваете ли вы себя с уважением и гордостью? Чувствуете ли вы любовь, удовлетворение и благодарность?

4. **Запишите образ.** Вернувшись в реальность, запишите все подробности вашего воображаемого образа будущего. Включите в описание внешние характеристики, поведение, атмосферу, окружение и внутренние ощущения.

Такое подробное описание и регулярные визиты в своё «будущее» создают мощную мотивацию и укрепляют стремление достичь намеченных результатов.

## **Применение метода визуализации для формирования намерений**

Формирование намерений – важная составляющая процесса достижения целей. Намерение – это осознанное желание воплотить задуманное в реальность. Визуализация, применяемая в рамках метода трансерфинга реальности, помогает преобразовать это намерение в конкретные образы и идеи, которые способствуют привлечению нужных обстоятельств и событий.