Что касается питья, то здесь ограничение только одно: отказ от сладких газированных напитков. Во-первых, там слишком много сахара, а его количество мы, как помним, делим пополам. Во-вторых, они очень вредны для желудка. Мы ведь хотим быть стройными и легкими, верно? Язва желудка нам совсем не нужна.

Так же рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, и, если нет непереносимости лактозы, молоко. Эти продукты, кроме того, что вкусные и полезные, еще и влияют на состоянии кожи. Кстати, натуральным йогуртом в качестве заправки для салатов можно заменить не очень полезный майонез.

Потеря веса при таком способе похудения происходит постепенно и без вреда для организма.

Зато результат остается надолго, и не ограничивается сброшенными килограммами.

Подведем итоги. Худеть, питаясь теми же продуктами, что и раньше, не отказывать себе ни в чем, и выглядеть при этом так, чтобы нравится самой себе – возможно. Это просто, было бы желание.

Знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри, победившая в упорной борьбе лишние килограммы, заявила в интервью журналу Лос-Анжелес Таймз о том, что она смотрит на себя в зеркало с нескрываемым удовольствием благодаря уникальной методике похудения и огромной силе воле, которую ей пришлось приложить. Методика похудения от Опры Уинфри включает в себя, кроме фосфоротерапии и интенсивных занятий спортом, ещё и эффективную суповую диету, которая, по словам Опры, является своеобразной «волшебной палочкой», при взмахе которой лишние килограммы исчезают быстро, легко и незаметно.

Суп – традиционное и очень питательное блюдо. Его называют первым блюдом, подразумевая, что за ним последует «второе», «третье» и десерт. Но супом можно прекрасно утолить голод и, для поддержания веса в норме, не забивать себе желудок «вторым» и «третьим». Именно так поступает и Опра Уинфри, интересно, что не только звезды шоу-бизнеса оценили суповую диету, но и спортсмены после «каникул» для приведения себя в форму не брезгуют суповой диетой в частности футболисты итальянской супер лиги.

Суповая диета Опры Уинфри очень проста и эффективна, а за неделю такой диеты можно легко

похудеть на 4—5 килограммов. Основой суповой диеты Опры Уинфри является диетический суп, в состав которого входят низкокалорийные овощи, ни капли жира и никакой картошки.

Рецепт супа несложный: 3 помидора, 2 болгарских перца, 5 стеблей сельдерея, 6 морковок, 6 небольших луковиц и 6 пёрышек зелёного лука. Эти овощи имеют, так называемую, отрицательную калорийность, потому что приносят организму меньше калорий, чем требуется для их переваривания. Все овощи мелко нарезают, заливают холодной водой и варят при слабом кипении 10 минут. Огонь выключают и дают супу потомиться около часа. Разрешается сварить суп с небольшим количеством риса или перловки. А разнообразить суп можно всевозможными приправами, чесноком и горьким перцем, которые являются сжигателями жира. Вот такой суп необходимо принимать в пищу в течение дня. На пятый и шестой день можно для разнообразия заменить диетический суп бульоном из нежирного мяса или лёгкой ухой. В течение всей диеты можно пить обезжиренное молоко, кефир или йогурт,

– низкокалорийные овощи и фрукты, такие как редис, огурцы, кабачки, киви и яблоки разрешается употреблять в пищу в неограниченном количестве.

Суповая диета Опры Уинфри нормализует правильное пищеварение, улучшает микрофлору и моторику кишечника, стимулирует кровообращение и обмен веществ. Но больше семи дней на этой диете находиться не рекомендуется, диетические супы бедноваты калориями и не являются полноценной пищей для организма. Через неделю суповой диеты Опры Уинфри необходимо переходить на привычное питание, но никаких злоупотреблений калорийной пищей позволять себе нельзя.