● Кормление и сон – две базовые потребности малыша. И часто они спорят друг с другом. Но их можно помирить. Ночные кормления нужны как минимум до 12 месяцев. Можно настроить процесс так, чтобы кормить грудью и высыпаться.

● Сон в своей кроватке – дело привычки. Если малыш с самого рождения спит в кровати мамы и папы, он по праву считает эту кровать своей. Малыши растут, совместный сон перестает быть удобен всем. Чтобы приучить ребенка спать в отдельной кроватке, нужно время и настойчивость.

● Самостоятельное засыпание – необязательный элемент программы. Обычно предыдущих шагов достаточно, чтобы малыш начал спать лучше. Существует множество методов, помогающих научить ребенка засыпать самостоятельно. Разберитесь, какой метод подойдет для вашей семьи. И не стоит торопиться: не начинайте, пока малышу не исполнится 6 месяцев, не действуйте без предварительной подготовки.

● Бывают ситуации, которые могут разрушить привычный режим и сон. Например, болезнь или переезд. Но это не страшно. И откаты случаются – это нормально. При определенной настойчивости и дисциплине можно вернуть привычный режим.

Едва родившись, малыши становятся нашими тренерами, психологами, коучами и меняют нашу жизнь. Не думайте, что теперь все пропало, что надо смириться с отсутствием сна и привычных занятий. Родители помнят, берегут те моменты счастья, которые были в их жизни до рождения малыша, и хотят поделиться этим счастьем с новорожденным. Звучит хорошо, но как этого достичь, если в голове через пару месяцев пульсирует единственное желание – и это желание сводится к тому, чтобы как следует высыпаться?

До рождения первенца нам говорят, что дети сначала только едят и спят, – здесь и кроется ловушка. Почему-то все умалчивают о том, что иногда приходится за этот сон бороться, разучивать шаманские танцы и горловое пение, чтобы научиться незаметно усыплять малыша, а потом перекладывать его в кроватку так, чтобы не проходить все это снова и снова. Вроде бы чего проще: устал – ложись поудобнее и спи, никто тебе мешать не будет. Но у младенцев так не получается. Мы стараемся все учесть, всячески помогать малышу спать, а он часто просыпается и днем, и ночью. Несколько недель – и наши силы на исходе, мы сами чувствуем усталость.

Очень часто советы родственников и других родителей звучат как лозунги, например:

● Ты же мать! Терпи! А ты как хотела?

● Детей и сон нельзя совместить. Придется выбирать. Ты родила, сама виновата.

● Поспишь, когда детей в сад отведешь.

● Жизнь не будет прежней. Game over!

«А что мне сейчас делать?» – может сказать женщина, которая даже в туалет без ребенка не всегда может отлучиться.

Со страшилками покончено. У нас есть другое решение. Сон малышей можно наладить. Это решит проблему нехватки сна у всей семьи. И все гораздо проще, чем вам казалось!

Вы помните набор детских кубиков, которые надо правильно повернуть, чтобы получилась картинка? Вот детский сон и есть такой набор кубиков. Нужно настроиться, вертеть-крутить и находить те грани, которые подходят для будущей большой картинки. Этим мы сейчас и займемся. Нам предстоит собрать образ радуги доброго, сладкого, расслабленного, тягучего сна.

Уже зеваете? Значит, спать хочется

Что мешает малышам наслаждаться сном, как их папам и мамам?

Родители порой места себе не находят: скупают книжки, скачивают аудиозаписи с шумом дождя и моря, поют колыбельные, читают блоги, даже на SpiMalysh.ru подписались, чтобы разобраться во всех тонкостях сна, – однако надо признать, что причин плохого сна может быть целый миллион, а то и два. Только представьте, что вам самим хочется отдохнуть и вздремнуть, но не получается. Что может мешать именно вам?