И поскольку человек всю жизнь борется с общепланетарным временем и с собственным биологическим, – делает вывод космобиолог Липатов, – то это вводит его в затяжной стресс, в итоге укорачивая жизнь на 25–30 лет.

Почему же собственные биологические часы человека, возникшие как приспособление к суточным изменениям во внешней среде, имеют период, отличный от 24 часов? С точки зрения эволюции это явный парадокс. Здесь много догадок, которые ждут своего подтверждения. Не исключено, например, что человек возник как вид в то время, когда Земля вращалась медленнее, чем теперь, а в сутках было по 25 часов. Ведь известно, что за миллиарды лет скорость вращения планеты изменялась несколько раз.

Но способны ли мы приспосабливаться к тем новым условиям, на которые сами себя обрекли? Когда Эдисон познакомил мир с лампочкой, он открывал дверь в эру новых технологий, которые позволяли отказаться от сна и работать круглые сутки. Однако пользователем этих технологий стал человек – биологическая «машина», прошедшая долгий путь эволюции, чтобы приспособиться к условиям своего существования. Но технология развивается со скоростью, обгоняющей темпы биологического развития. Если человек развивался тысячелетия, то электричество и компьютер изменили нашу жизнь всего за несколько десятков лет. То есть все технологические изменения, если измерять их по часам эволюции, возникли лишь какое-то мгновение тому назад. А мы физиологически до сих пор почти ничем не отличаемся от нашего предка – «охотника-собирателя».

а) С 1 часа до 4 часов ночи.

Еще известный американский писатель Фрэнсис Скотт Фитцджеральд сказал, что «настоящей темной ночью на часах всегда три». Именно через эту временную отметку проходит середина суточной «депрессии», когда человека охватывают зловещие и неспокойные чувства, в эти часы он более всего уязвим. Ведь в это время в нашем организме обменные процессы протекают очень медленно, и ему просто не хватает энергии, чтобы противостоять надвигающимся или уже приобретенным болезням, которые только глубокой ночью дают о себе знать. Поэтому на эти часы приходится самое большое число человеческих смертей.

б) С 13 до 16 часов.

Каждый из нас испытывал в эти часы внезапно приходящее ощущение полуденной дремы. Не случайно во многих теплых странах это время называют сиестой – временем послеобеденного сна. Виновными в этом необходимом безделье, как выяснили ученые, оказались не жаркий климат и даже не плотный обед, а обычные «биологические часы», которые в северных странах почему-то до сих пор игнорируются работодателями.

в) С 9 до 11 и с 19 до 21 часа.

Это запретные зоны для сна, когда даже у людей, страдающих бессонницей, открывается «второе дыхание».

– Великий русский физиолог Иван Павлов первым доказал, что потребность организма во сне определяется корой больших полушарий головного мозга, то есть высшим отделом нервной системы, – говорил швейцарский ученый Теодор Шварц. – Составляющие кору нервные клетки реагируют на любые раздражения в организме – как внутренние, так и на раздражения, поступающие из внешней среды – и отвечают на них, посылая импульсы соответствующим системам организма. Однако в процессе интенсивной работы чрезвычайно хрупкие клетки коры головного мозга разрушаются, если только организм не подключает специальный защитный механизм. Таким механизмом и является сон, который, в противоположность возбуждению, обеспечивает торможение клеток, чем спасает их от истощения.