Мое желание увидеть Северное сияние было настолько велико, что я перевыполнила план по продажам в 3 раза. Это было одно из самых потрясающих путешествий в моей жизни! А Комбат-туры стали близкими друзьями.
Сталкиваясь с трудностями и проявлениями синдрома самозванца я раз за разом убеждалась, что бороться с ним бесполезно. Но если каждый раз сталкиваясь с новым симптомом напоминать себе о том, что ты – профессионал высокого класса, это не забирает, а наоборот дает силы.
Поэтому я написала эту книгу, в которой знакомлю вас с 13 симптомами синдрома самозванца и даю 20 техник, которые вас с ним подружат. Вы прошли огромный путь, вы – молодец! Помните об этом, встречаясь со своим самозванцем. Подружитесь с ним, он рядом, чтобы вам помогать.
Симптом "А вдруг не получится?"
Каждое проявление синдрома самозванца – есть симптом. Если вовремя отслеживать эти симптомы, высока вероятность остановить наступление последствий, т.е. чувство тревоги, неуверенности в себе, прекращение активных действий.
Одним из самых частых и распространенных симптомов является "А вдруг не получится" – он проявляется, когда эксперт вместо того, чтобы начать новый проект или движение к своей мечте, закрывается в своих страхах и сомнениях. В результате он не делает ничего, отказывается от достижения лишь бы не познать поражение.
Пример проявления
Ко мне на консультацию пришла Светлана (имя изменено), опытный психолог, почти 12 лет опыта, много лет работает на себя. Впервые она сделала курс по психосоматике с прекрасными находками, интересными методологическими приемами. Курс был не только полезен с точки зрения практики, но и просто его было очень интересно проходить.
Светлана уже несколько месяцев как закончила разработку, но все никак не могла выпустить этот курс в продажу.
– Почему ты медлишь?
– А вдруг не получится.
– Что значит "не получится"?
– Я не смогу набрать курс.
– И что тогда случится?
– У меня не будет денег.
– И что тогда случится?
– Я не смогу заплатить за квартиру.
– И что тогда случится?
– Мне придется переехать.
– И что тогда случится?
– Мне придется вернуться жить к маме.
– И что тогда случится?
– Она будет считать, что я еще маленькая, хотя мне уже за 30, что из меня ничего дельного не получилось, ведь она была против моих занятий психологией. Она хотела, чтобы я стала бухгалтером, денежная профессия и всегда нужна. Я не хочу, чтобы она оказалась права.
Очевидно, что проблемой являлся не сам страх неудачи. Именно поэтому бороться с этим страхом и пытаться преодолеть его – бессмысленно.
Техника "Запасной аэродром"
Первое, что нужно сделать, это докопаться до истины, чего на самом деле вы боитесь. Для этого задавайте себе вопрос "И что тогда случится?" до того, как у вас не останется аргументов. Или до того, пока слезы не начнут литься, а в горле не встанет предательский комок. Это и будет сигналом того, что наконец вы нашли причину.
Второе – найти минимум 3 варианта решения, если самое страшное все же случилось. Проблема возникает тогда, когда вы видите только один вариант, и он вас не устраивает, т.е. по сути вы не видите выхода.
И найдя для себя 3-4-5 запасных аэродромов вы поймете, что в случае, если случится то, чего вы боитесь, у вас есть выбор, есть вариант, который вас устроит. Вы сможете что-то найти или придумать.
Третье, что нужно сделать – выпустить ваше творение в жизнь. Заявить о том, что вы идете в этот опыт, рассказать, откуда взялась идея и к чему вы хотите в результате прийти. Рассказ поможет вам получить обратную связь и будет не так страшно.
Кроме того, проговаривая, мы постепенно делаем то, что нам казалось невозможным, реальным.