В чем здесь ловушка? В том, что мы отдаем ключ от своего счастья в руки внешних обстоятельств. Мы живем в режиме ожидания, а настоящее проносится мимо. Более того, даже когда долгожданное событие наступает (мы переезжаем, худеем, находим партнера), часто оказывается, что это не приносит того всеобъемлющего и окончательного счастья, на которое мы рассчитывали. Почему? Потому что истинное счастье – это внутреннее состояние, а не результат внешних достижений.

Эта установка "счастье потом, после…" лишает нас возможности радоваться тому, что есть здесь и сейчас. Мы обесцениваем настоящее в пользу идеализированного будущего. А когда будущее становится настоящим и не оправдывает завышенных ожиданий, наступает разочарование, и мы начинаем искать новое "условие" для счастья. Это замкнутый круг.

Пример из жизни: Олег уверен, что станет по-настоящему счастлив, только когда купит собственную квартиру. Сейчас он живет на съемной, и это его угнетает. Все его мысли и усилия направлены на накопление денег на первоначальный взнос. Он отказывает себе в отпуске, встречах с друзьями, хобби – "все потом, когда будет квартира". Наконец, через несколько лет он покупает долгожданное жилье. Первые несколько недель эйфория, а потом он замечает, что чувство глубокого счастья так и не пришло. Теперь его беспокоит ремонт, потом выплата ипотеки, потом ему кажется, что район не самый лучший… И он начинает думать: "Вот когда я сделаю идеальный ремонт/выплачу ипотеку/перееду в лучший район, тогда точно буду счастлив".

Что позволяет эта фраза и мысль?

Снять ответственность за свое текущее состояние: Если счастье зависит от внешних условий, то я не виноват, что сейчас несчастлив. Это обстоятельства такие. "Вот повстречаюсь я с той самой, тогда счастливым стану" – это дает возможность сбрасывать с себя ответственность за свои действия, решения и поступки сейчас, пребывая в привычном положении вещей.

Иметь "понятную" и "достижимую" (как кажется) цель: Это придает жизни некий вектор, пусть даже иллюзорный. Проще стремиться к конкретной квартире или цифре на весах, чем работать над своим внутренним состоянием.

Оправдывать свое недовольство настоящим: "Конечно, я сейчас не радуюсь жизни, ведь у меня еще нет Х". Это позволяет не замечать маленькие радости и возможности, которые есть уже сейчас.

Вместо заключения к этому пункту: Задумайтесь, не превратилась ли ваша жизнь в бесконечный список условий, которые нужно выполнить, чтобы "получить разрешение" быть счастливым? Счастье – это не пункт назначения, это способ путешествовать. Что если попробовать найти поводы для радости и удовлетворения уже сегодня, не дожидаясь, пока все ваши "когда" осуществятся? Помните, синдром отложенной жизни – это не что-то плохое само по себе, это защитная реакция. Как мозоли на руках от регулярного физического труда. Но часто мы продолжаем "натирать" эти мозоли, когда в них уже нет необходимости, когда никто, кроме нас самих, не "ударяет" по этому месту.

Вопросы для саморефлексии:

Какие "условия" вы ставите для своего счастья или для начала "настоящей жизни"? (Например, "я буду счастлив, когда…", "я начну жить полной жизнью, если…")

Представьте, что эти условия никогда не наступят. Смогли бы вы быть счастливым и жить полноценной жизнью несмотря на это? Если да, то как? Если нет, то почему?

Какие маленькие радости и удовольствия доступны вам прямо сейчас, независимо от выполнения этих "условий"? Как вы можете сделать их частью своей повседневной жизни?

Практические упражнения:

Упражнение "Список текущих радостей":