Ожидаемый результат: Вы почувствуете прилив сил и снижение тревожности, когда начнете концентрироваться на том, что действительно можете изменить, вместо того чтобы переживать о неподконтрольных вещах. Это поможет перейти от пассивного ожидания к активным действиям.

Упражнение "Первый шаг из ожидания":

Цель: Сделать одно конкретное, пусть и небольшое, действие в той сфере, где вы привыкли ждать, что "все само собой решится".

Инструкция: Выберите одну ситуацию, в которой вы проявляете пассивность. Подумайте, какой самый маленький, но реальный шаг вы могли бы сделать, чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Например, если вы ждете, что подвернется лучшая работа, первым шагом может быть обновление резюме или просмотр вакансий в течение 30 минут. Если вы ждете, что отношения с кем-то наладятся сами, первым шагом может быть инициирование откровенного разговора. Запланируйте этот шаг и выполните его в ближайшие 2-3 дня.

Ожидаемый результат: Вы почувствуете, что даже маленькое действие может изменить ваше внутреннее состояние и придать уверенности. Это прервет цепь пассивного ожидания и покажет, что вы способны влиять на происходящее.

"Для настоящего дела мне не хватает знаний/опыта/ресурсов": вечный поиск недостающего элемента

Эта фраза – верный спутник тех, кто стремится к идеалу, но боится начать. Будь то запуск нового проекта, смена профессии, публичное выступление или даже простое знакомство – всегда находится какой-то "недостающий элемент", без которого, как кажется, успех невозможен. "Мне нужно еще поучиться", "Я еще недостаточно опытен", "У меня нет нужных связей/денег/оборудования" – эти мысли могут крутиться в голове бесконечно, откладывая старт на неопределенный срок.

В чем здесь ловушка? В иллюзии, что когда-нибудь мы соберем все необходимые компоненты и станем "идеально готовыми". Но правда в том, что процесс обучения и накопления опыта бесконечен. Всегда будет что-то, чего мы еще не знаем или не умеем. Если ждать момента абсолютной компетентности и обеспеченности всеми ресурсами, то можно так никогда и не начать.

Часто за этой фразой скрывается страх несоответствия высоким стандартам (своим или чужим), боязнь критики или неудачи. Ведь если я "недостаточно готов", то и спрос с меня меньше. Это удобное оправдание для бездействия. Помните, как я говорил о своей подготовке к записи уроков? Если бы я ждал идеальной подготовки, идеального конспекта без единой помарки, то, возможно, многие уроки так и не увидели бы свет. Я не требую от себя идеальности, я пробую, и это оказывается достаточно хорошо.

Пример из жизни: Светлана мечтает писать статьи для женского журнала. У нее хороший слог, много идей, но она никак не решится отправить свои тексты в редакцию. "Мне нужно еще почитать специальную литературу по журналистике, – говорит она себе. – Возможно, пройти какие-нибудь курсы. Мой опыт пока слишком мал, чтобы предлагать что-то серьезным изданиям". Она покупает книги, записывается на вебинары, но так и не делает главного – не пробует себя в деле. На самом деле, Светлана очень боится отказа и критики, ей кажется, что ее тексты "недостаточно хороши".

Что позволяет эта фраза и мысль?

Избежать страха несоответствия: Пока мы "учимся" и "готовимся", мы защищены от возможной критики и оценки наших реальных способностей.

Поддерживать иллюзию движения к цели: Посещение курсов, чтение книг создают видимость активности, хотя реальных шагов к цели может и не быть.

Сохранить высокую самооценку (парадоксальным образом): Не приступая к делу, мы не рискуем столкнуться с неудачей, которая могла бы (как нам кажется) поколебать нашу веру в себя. Лучше быть "многообещающим, но еще не готовым", чем "попробовавшим и не преуспевшим".