Выполняйте каждый вечер, 10–15 минут.

В это время можно слушать мантры или тантрическую музыку, усиливая эффект.

4. Даосское упражнение: «Оленёнок пьёт нектар»

Это упражнение входит в комплекс омоложения, известный как "Внутренняя улыбка", и направлено на пробуждение Дзин и её подачу к голове.

1.      Сядьте в позу лотоса или по-турецки.

2.      Представьте, как между бровями возникает светящаяся точка.

3.      Улыбнитесь ей внутренней улыбкой – мягкой, тёплой.

4.      Позвольте этой улыбке «стечь» через глаза, челюсти, горло – к макушке.

5.      Представьте, как светлая жидкость поднимается от копчика к макушке – и омывает волосяные корни.

Повторяйте 3–5 минут утром или вечером. Это практика омолаживает не только волосы, но и лицо, улучшает память и зрение.

5. Тантрическая техника: подъем сексуальной энергии к макушке (Кундалини для волос)

Тантра рассматривает волосы как проекцию сексуальной энергии. Когда энергия шакти «застревает» внизу, волосы тускнеют и седеют. Но когда она поднимается вверх – всё тело молодеет, волосы наполняются жизнью.

Упражнение: "Сжатие корня и дыхание вверх"

1.      Лягте на спину. Закройте глаза.

2.      На вдохе сожмите мышцы промежности (мула-бандха), как будто хотите «втянуть» энергию вверх.

3.      С вдохом направляйте внимание вверх по позвоночнику – до макушки.

4.      На выдохе расслабьте всё тело, чувствуя, как волна энергии разливается по голове.

5.      Повторите 12 раз.

Активация мантрой:

Во время вдоха мысленно повторяйте:

"СО…"

Во время выдоха:

"ХАМ…"

Эти звуки активируют движение Кундалини и наполняют мозг праной.

6. Рецепт масла «Шакти-Огонь» для втирания в корни

Аюрведические и тантрические целители использовали специальные масла, чтобы «заземлить» энергию, питать луковицы и активировать рост волос. Один из сильнейших рецептов пришёл из Кералы (Южная Индия).

Ингредиенты:

•      Масло брами – 100 мл

•      Порошок ашваганды – 1 ч. ложка

•      Кунжутное масло холодного отжима – 100 мл

•      3 капли эфирного масла ладана

•      3 капли масла иланг-иланга

Приготовление:

Смешайте все компоненты, на водяной бане прогрейте 20 минут. Остудите. Перелейте в тёмную стеклянную бутылку.

Применение:

1.      Перед сном нанесите масло на кожу головы.

2.      Помассируйте, особенно виски, макушку, затылок.

3.      Оберните голову тёплым полотенцем.

4.      Оставьте на ночь. Утром смойте мягким шампунем (лучше травяным).

Использовать 2–3 раза в неделю курсом 1 месяц.

7. Тантрическая медитация: «Золотой Венец Света»

Эта практика предназначена для активации так называемой «короны жизненной силы» – тонкого сияния, окружающего голову. В традициях тантры и дзогчен считается, что когда «венец» ослаблен – человек стареет, волосы теряют цвет. Но при правильной работе – энергетическая корона восстанавливается, а вместе с ней и цвет волос.

Практика:

1.      Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза.

2.      Дышите глубоко и спокойно, ощущая движение дыхания в области макушки.

3.      Представьте, что с каждым вдохом ваша макушка наполняется золотистым светом – он словно стекает с неба.

4.      С каждым выдохом свет «прорастает» в кожу головы и уходит в луковицы волос.

5.      Постепенно вообразите, как вся поверхность головы излучает сияние.

6.      Увидьте себя как фигуру света, у которой волосы словно сотканы из живого света.

Мантра сопровождения:

"Ом Рам Джйоти Ом"

Произносите её шепотом или про себя 108 раз, визуализируя пульсацию света в макушке.

Делайте 10–15 минут в день. Особенно эффективно утром до восхода солнца или вечером после захода.

8. Мудры и бандхи для стимуляции желез и роста волос