Люди, лишённые тактильного контакта, часто более чувствительны к критике и отвержению. Они могут воспринимать любое негативное замечание как личную обиду и долго переживать из-за него. Это может приводить к избеганию конфликтов и сложностям в построении отношений. Например, если коллега делает замечание по поводу выполненной работы, человек, испытывающий тактильный голод, может воспринять это как личную атаку и сильно расстроиться. Если бы в этой ситуации он получил поддержку через прикосновение, например, дружеское похлопывание по спине, это могло бы помочь ему справиться с негативными эмоциями и воспринять критику более конструктивно.

Когда нас не касаются – это не просто нехватка физических прикосновений. Это состояние, которое может приводить к глубокой социальной изоляции, даже если человек окружён людьми и постоянно находится в онлайн-контакте. Парадокс современного мира заключается в том, что, несмотря на огромное количество виртуальных связей, многие люди чувствуют себя одинокими и отчуждёнными. Дефицит тактильного контакта усиливает это чувство, лишая нас важного элемента человеческого общения и близости.

Мы можем быть окружены людьми в офисе, в общественном транспорте, на вечеринках, но при этом чувствовать себя абсолютно одинокими. Отсутствие физического контакта создает невидимую стену между нами и окружающими. Мы общаемся через экраны смартфонов, обмениваемся безликими сообщениями, но при этом не испытываем тепла и близости живого общения. Например, представьте себе молодую женщину, которая каждый день едет на работу в переполненном метро. Она окружена людьми, но при этом чувствует себя абсолютно одинокой. Никто не смотрит ей в глаза, никто не улыбается, никто не касается её даже случайно. Она – одна из многих в этой безликой толпе, и это одиночество усиливается дефицитом тактильного контакта.

Прикосновения играют важную роль в развитии эмпатии – способности понимать и разделять чувства других людей. Когда мы касаемся кого-то, мы получаем информацию о его эмоциональном состоянии. Мы чувствуем напряжение в мышцах, изменение температуры кожи, дрожь в голосе. Эта информация помогает нам лучше понимать чувства другого человека и проявлять сочувствие. Дефицит тактильного контакта может приводить к снижению эмпатии и затруднять построение глубоких эмоциональных связей. Например, если человек редко обнимает своих близких, ему может быть сложно понять, когда они нуждаются в поддержке и утешении.

Конечно же, тактильная депривация, помимо влияния на физическое и психическое здоровье, а также социальные связи, оставляет глубокий след на нашем самовосприятии и самооценке. Недостаток прикосновений может привести к формированию негативного образа себя и мира, подтачивая уверенность в себе и способность любить и принимать себя такой, какая или какой ты есть.

Мы можем начинать стесняться своего тела, считать его некрасивым или непривлекательным. Это может быть связано с тем, что мы редко испытываем приятные ощущения, связанные с прикосновениями, и поэтому начинаем относиться к своему телу с неприязнью. Кроме того, отсутствие тактильного контакта может приводить к нарушениям в восприятии границ своего тела. Мы можем не чувствовать его полностью, не осознавать его потребностей и сигналов. Это может проявляться в виде различных проблем, например, нарушений пищевого поведения или сложностей с ощущением собственного «я». А если это случается в детстве, можем перестать чувствовать себя ценными, не верить в свои силы и чувствовать себя недостойными любви и внимания. Что негативно скажется на самооценке и уверенности в себе. Человек может избегать близких отношений, боясь быть отвергнутым, или же, наоборот, стремиться к ним с чрезмерной настойчивостью, пытаясь компенсировать недостаток прикосновений.