Здоровая картина сепарации – это обоюдная потребность и подростка, и родителей отделиться. Родители понимают необходимость отпустить подростка из гнезда и знают, что он готов и справится с этим. А подросток хочет выпорхнуть из него. И ему не страшно вылететь, когда у него есть понимание своих дальнейших шагов за пределами гнезда и сформированы к этому навыки.

У меня в терапии был 17-летний парень. Он требовал от родителей, чтобы ему сняли отдельную квартиру. Когда на консультации я его спросила, какими навыками самообслуживания он обладает (приготовить себе еду, убрать, постирать одежду, распределить бюджет), он понял, что ему ещё рано жить отдельно. И мы разработали план, как и чему за год он сможет научиться у родителей.

Функциональные компетенции. Ты можешь сам заботиться о себе и быть самостоятельным. Функциональная взрослость без взрослых компетенций – смешна.

Отмечай ✔, если ты умеешь это делать, и ✘, если нет.

▢ Ты можешь сам навести порядок в комнате/квартире

▢ Ты можешь сам следить за своими вещами: стирать, гладить

▢ Ты умеешь готовить. Сможешь сам неделю готовить себе здоровую еду (я не про заказать доставку или купить фастфуд)

▢ Ты умеешь оплачивать товары в интернете

▢ Ты можешь сам оплатить телефонный счёт, коммунальные услуги

▢ Ты можешь сам вставать по будильнику (без десяти напоминай родителей – от ласкового до крика)

▢ Ты можешь сам следить за своим расписанием (школа, секции, дополнительные занятия)

▢ Ты умеешь планировать своё время

▢ Ты умеешь распоряжаться карманными деньгами

▢ Ты умеешь сам выбирать себе одежду

▢ Ты умеешь пользоваться общественным транспортом. Сможешь самостоятельно добраться до школы, секций, занятий

Эмоциональные компетенции

▢ Ты понимаешь свои эмоции

▢ Ты можешь отделить свои эмоции от эмоций других

▢ Ты обладаешь навыками саморегуляции[1]

Ценностные компетенции

▢ У тебя сформированы ценности, убеждения

▢ Ты умеешь аргументировать свою позицию

▢ Ты умеешь слышать мнение других, отличное от твоего

▢ Ты задумываешься о смыслах

Социальные навыки

▢ Ты умеешь чувствовать и понимать свои границы и не нарушать границы других

▢ Ты умеешь дружить

▢ Ты умеешь создавать и поддерживать социальные связи

▢ Ты умеешь экологично конфронтировать (слышать другого, уважать его мнение, высказывать своё и при этом не разрывать отношения)

Если у тебя на данный моментом мало ✔, не расстраивайся. Это твоя «дорожная карта» к самостоятельности, которую ты так хочешь.

Какие шаги ты уже можешь сделать к самостоятельной жизни?

_________________________________________________

_________________________________________________

Часто в подростковом возрасте наблюдаются такие проявления, как подростковый протест, максимализм.

Протест – одна из главных особенностей подросткового возраста. Тебе хочется бунтовать против слов родителей, учителей. Да что уж там говорить – против всего мира. Тебе хочется громко заявить: «Я не такой, как вы», «Я не согласен», «Я не хочу быть похожим на тебя».

Поведение подростков кажется неуправляемым для взрослых: резкое непослушание, раздражительность, отрицание, эксперименты с внешностью, громкие заявления.

За консультацией ко мне обратилась мама девочки-подростка. Девочка была тихая, послушная, хорошо училась. Никаких претензий никогда не было ни со стороны родителей, ни со стороны учителей. И вот в один день девочка приходит домой с «ёжиком» синего цвета вместо светлых волос ниже лопаток.

У родителей шок. А девочка, как оказалось уже в терапии, давно искала способ сказать родителям, что она выросла. И что больше она не послушная, тихая девочка, которую привыкли видеть родители.