Однажды я почувствовала себя очень плохо: болела голова, появился насморк, едва могла открыть глаза и не ощущала вкуса пищи. При этих симптомах я поступала так, как описано ниже.
Полное обтирание
Одно полное тщательное обтирание каждые восемь часов в первый день; одно утром и одно на ночь во второй день.
Подготовка:
• ванна и ванная комната, чтобы согреться и чувствовать себя комфортно;
• два дополнительных одеяла на кровать;
• большое полотенце для лица;
• емкость с ледяной водой;
• банная или обычная простыня (которая должна закрывать тело от подмышек до колен);
• банное полотенце.
Не следует открывать двери и окна, чтобы не было сквозняка.
Процедура А
1. Быстро войти в ванную комнату и полностью раздеться.
2. Обтереть себя как можно быстрее ровными движениями губки, часто погружая ее в воду, на всю процедуру потратив одну минуту, проводя ее в такой последовательности:
• грудь и живот от плеч до лобка;
• всю спину[1];
• ноги целиком, включая ступни;
• руки целиком.
3. Не вытираясь, обернуть вокруг себя банную простыню от подмышек до колен, укрепить, заворачивая ее уголок внутрь, а на плечи накинуть банное полотенце.
4. Быстро лечь в кровать и тщательно укрыться одеялами, подвернуть со всех сторон, особенно вокруг плеч.
5. Семь раз каждый час повторять процедуру в указанной выше последовательности.
6. Через час после последнего обтирания встать и тепло одеться, так чтобы было удобно.
Если я очень больна и слаба, чтобы встать, то прошу кого-то помочь мне сделать следующее.
Процедура Б
1. Обтереть меня ровными движения в следующем порядке:
• всю спину от шеи до бедер, пока я лежу на животе;
• затем заднюю часть ног от бедер до ступней (не вытирать);
• переднюю часть ног, пока я лежу на спине; накрыть их одеялом, не вытирая;
• грудь и живот;
• руки.
2. Прошу накрыть меня, не вытирая, до подбородка, хорошо подоткнув одеяло.
3. Повторить пункты 1 и 2 семь раз с интервалом в один час.
4. Через час после последнего обтирания надеваю пижаму, чтобы отдохнуть в постели.
Если я бываю настолько слаба, чтобы вынести полное обтирание холодной водой за один раз, то процедуру выполняю в три этапа.
Процедура В
1. Утром:
• мне обтирают всю спину ровными движениями от шеи до бедер;
• не вытирая, плотно укрывают на один час.
2. В полдень:
• обтирают грудь и живот;
• не вытирая, тщательно укрывают на один час.
3. После обеда:
• обтирают руки и ноги (спереди и сзади);
• не вытирая, хорошо укрывают на один час.
4. Повторение пунктов с 1-го по 4-й ежедневно в течение восьми дней.
Комментарий к процедуре А
После первого обтирания по телу разливается приятное тепло. Я расслабляюсь, глубоко дышу, и тяжесть в голове пропадает. Через некоторое время простуда, тем не менее, возвращается снова, и я просто не могу дождаться второго обтирания, потому что так хорошо почувствовала себя после первого.
С каждым новым обтиранием мне становится все теплее, а после третьего даже начинается потоотделение. Несмотря на это, я продолжаю холодные обтирания (не вытираясь ни до, ни после). Я просто смываю пот, который усиливается час от часа. У меня начинается сильный насморк, сопровождающийся частым чиханьем, но дыхание через нос все более облегчается. Кажется, что простуда просто «вымывается» из меня вместе с потом и слизью.
В конце дня я чувствую себя уже нормально, почти хорошо (остается только сильный насморк), голова же становится ясной, дыхание через нос нормализуется, и у меня появляется аппетит.
В конце второго дня насморк проходит, но окончательно заканчивается на третий день. Голова остается ясной, а аппетит хорошим. Холодные обтирания полностью справляются с простудой. Они также помогают частично облегчить кашель. Однако я считаю, что кашель требует более локального воздействия, которое будет описано ниже.