Общайтесь с женщинами, имеющими позитивный опыт. Если пришлось столкнуться с ноющей, жалующейся и бесконечно стенающей и страдающей дамой – исключите возможность повторных встреч. Не давайте знакомым шанса негативно влиять на ваше настроение. Осознанно прерывайте такой диалог, уходите от бесед об осложнениях. Почему, собственно, это должно коснуться вас? Беременность и роды – естественный, природный процесс. Миллионы женщин на планете неоднократно наслаждались своим особым положением и со слезами счастья встречали младенца. Если заинтересуетесь, непременно найдете подтверждение благоприятных, естественных родов и комфортного вынашивания. Вспомните многодетные семьи. Есть множество женщин, рожавших неоднократно. Есть тысячи мам, родивших двойню, тройню. Беременность – быстротечное счастье и радость! Не упускайте возможность насладиться каждой минутой этого волшебного периода.

Постарайтесь ежедневно устраивать себе полчаса расслабления. Это важный и, главное, очень нужный ритуал. Можете делать теплую (ни в коем случае не горячую) ванночку для ног, пить ромашковый чай и смотреть телевизор. Можете лежать в гамаке, сидеть на лавочке, гулять в парке. Просматривайте журналы или сайты по дизайну интерьера, продумывая на будущее детскую для крохи. Встречайтесь с подругами и обсуждайте новые рецепты салатов. Просите близких делать вам массаж ног, рук и шеи (нежный, стимулирующий кровообращение). Болтайте с мамой или ходите в гости к свекрови. Займитесь йогой для беременных и осваивайте новые позы. Рисуйте мандалы или читайте духовную литературу. Все, что доставляет вам радость, успокаивает, дарит вдохновение и удовольствие, вносится в список ежедневных 30 минут для себя.

И о красоте! Не только душевной, но и физической. Не забывайте делать себе прически, маникюр и педикюр. Не пользуйтесь лаком и другими средствами для волос, если запах вас раздражает. Экспериментируйте, ищите новые варианты и стили. Подбирайте гардероб с той же щепетильностью, что и раньше. Беременность не запрещает быть элегантной и ухоженной! Сейчас можно найти множество вариантов одежды для беременных, и мы непременно обсудим их в мельчайших подробностях. Будьте цветущей и привлекательной, ведь природа уже подарила вам женское очарование и прелесть особой, неповторимой красоты беременной женщины.

Когда скучно одной бродить окрестностями, предлагайте супругу прогуляться перед сном вместе – звездное небо отлично влияет на гармонию взаимоотношений и восстанавливает энергетический баланс. Если вы городские жители, завсегдатаи заасфальтированной местности, постарайтесь чаще выбираться на природу. Лес, парковая зона, аллеи, бульвары, скверы, сады и набережные водоемов – великолепные места для отдыха. Приучите себя к регулярным прогулкам в любое время года. Осенними, дождливыми днями дышать лучше у окна. При хорошей погоде нет причин оставаться дома. В летнюю жару подгадывайте время прогулки так, чтобы не было душно и дискомфортно. Пугает весенняя заболоченность и сырость? Купите резиновые сапоги, и мокрые ноги не омрачат променады. Зимой гулять тоже очень здорово и полезно. Только не заматывайте рот шарфом: капельки согретого дыханием воздуха постепенно начнут конденсироваться и будут незаметно его увлажнять. Зачем вам на лице мокрый шарф при «минус» пятнадцати?

Не менее важно проветривать комнаты и старательно избегать душных помещений. Кислород жизненно необходим вам и растущему малышу – сердце работает за двоих, нагрузка на сердечнососудистую систему сильно увеличивается. Кислород в достаточном количестве способствует работе маточно-плацентарно-плодового кровотока. Ходите, дышите, рассматривайте окрестности, любуйтесь пейзажами, закатами, рассветами. Природа уникальна и неповторима. Пусть ее красота повсеместно вас вдохновляет.