Точно так же, как и счастье, здоровье человека на 50% зависит от условий и образа жизни, и на 50% – от наследственности, состояния медицины и экологии. Проще говоря, половина нашего здоровья зависит только от нашего к нему отношения. Поэтому, если у вас есть проблемы, тот же пресловутый лишний вес, то нет смысла оправдываться плохой наследственностью. Мы сами сделали себя такими, какими мы являемся сейчас.

Всё, что было сказано выше, – наука. Теперь же я хочу привести несколько конкретных поводов, ради которых вам стоит вести активный образ жизни.

Во-первых, вы будете дольше жить. Малоподвижные люди живут в среднем на 6—8 лет меньше того, что им отведено природой. Сердечно-сосудистые заболевания – это настоящий бич нашего века, и любой человек с избыточным весом имеет высокий шанс в любой момент получить инсульт или инфаркт. С возрастом эта вероятность только увеличивается, и при достижении 50 лет, при отсутствии положительных изменений в организме, становится просто критической.

Повторюсь ещё раз, по данным Всемирной организации здравоохранения 29% всех смертей на Земле приходятся на болезни сердца. Ежегодно от этого умирает примерно 17 млн. человек, и, простите, конечно, но если вы ведете пассивный сидячий образ жизни, то в следующем году можете оказаться в их числе. Конечно, трудно задумываться о такой далёкой перспективе, если вам ещё нет 30, но поверьте – вы ещё не раз скажете себе спасибо в будущем, когда знакомые ваших лет не будут вылезать из больниц, а вы будете ощущать себя не на 60 лет, а на 17.

У вас будет отличное здоровье. Это частично следует из предыдущего пункта. Конечно, есть заболевания, не связанные с двигательной активностью, но всё же большая часть болезней зависит от вашего образа жизни. Заболевания сердца и сосудов, остеохондроз, радикулиты, болезни пищеварительной и дыхательной систем – об этом вы никогда не узнаете, если вы достаточно активны. Инфекционные заболевания будут разбиваться о щит вашего иммунитета, а если вы ещё и питаетесь здоровой естественной пищей, то, по мнению многих исследователей, убережётесь и от раковых заболеваний.

Вы всю жизнь сможете сохранять свою работоспособность. До глубокой старости вы сможете сохранять ясность мышления и возможность заниматься любимым делом, а также активно отдыхать. Как ни странно, многие действия, которые в молодости мы выполняем, не задумываясь, в зрелые годы могут доставлять немало хлопот и трудностей. Подъём по лестнице, перенос тяжёлой сумки, кратковременная пробежка вслед за уезжающим автобусом – всё это может оказаться просто невозможным для многих людей за 50, а то и за 40. Людям с избыточным весом не просто тяжело бегать или прыгать, им бывает тяжело ходить. Кем вы хотите быть в будущем? Если вы согласны оказаться полуслепым, слабым и полоумным стариком-развалюхой, то можете смело закрывать книгу. Возвращайтесь, когда передумаете.

Вы всегда будете иметь хорошую фигуру и оставаться привлекательным. Я считаю этот пункт не таким важным, как первые три, из-за того, что быть красивым не обязательно для того, чтобы жить долго и счастливо. Но кому не хочется быть красивым? Для молодых парней и девчонок внешность – почти всегда главная причина для ведения активного образа жизни. Сидя на попе за компьютером, можно накачаться знаниями, но сексуальную фигуру сделать в принципе невозможно.

Для хорошей внешности не нужны модные диеты, супертаблетки и хитрые гаджеты. Достаточно лишь соблюдать два правила: есть здоровую пищу и тренировать своё тело. Особенно это актуально в школьные и студенческие годы, когда закладывается основа всего физического состояния на последующие десятилетия. Каждый парень мечтает о кубиках на прессе, а девчонка – о тонкой талии и упругой, подтянутой попе. Активный образ жизни дарит такую возможность любому.