Когда мы злимся, то не можем ясно видеть, делаем поспешные, непродуманные выводы и выстраиваем необоснованные ассоциации. Если мы не пытаемся контролировать гнев, возникающий в конкретной текущей ситуации, это приводит к тому, что мы начинаем злиться на свою жизнь в целом. Другие эмоции, связанные с гневом, также могут стать привычными склонностями, и тогда для нас станет обычным делом постоянно себя с кем-то сравнивать, чувствовать зависть и подозревать других в злонамеренности. Такое отношение оставляет в наших мыслях и сердцах очень мало пространства для радости и счастья.

Именно поэтому так важно осознавать все свои эмоциональные состояния и относиться к ним с пониманием. Нам необходимо обнаружить источник каждой из негативных эмоций и применить к ним противоядия – терпение, признание и принятие. Гневный или завистливый ум никогда не сможет стать счастливым, поэтому ради самих себя и своих близких нам необходимо разобраться с проблемой негативных эмоциональных состояний и избавиться от них навсегда.

В учениях много говорится о «цеплянии», «привязанности» и «непостоянстве». Эго – это собрание всех представлений и идей (которые мы узнали от кого-то ещё или придумали сами) о том, кем мы являемся в той жизни, которую проживаем. Когда мы слишком привязываемся к этой идентификации, то начинаем выстраивать вокруг неё барьеры и, как следствие, обуславливаем и ограничиваем своё восприятие счастья. И точно так же, как мы цепляемся за своё эго, наше эго в попытке обезопасить себя цепляется за свои взгляды и материальные ценности. Это создаёт фоновое ощущение страха – страха, что что-то может пойти «не так», страха, что мы можем стать неудачниками, страха, что другие подумают о нас плохо.

Если мы несчастны, недовольны собой, то лишь только потому, что не понимаем, кто мы на самом деле такие. Мы привыкли воспринимать себя как эго, которое на самом деле прямо сейчас оказывает нам медвежью услугу – преграждает путь к счастью. Те качества, которые нам не нравятся в собственной личности, те наши поступки, которые кажутся нам неприемлемыми, это вовсе не мы. И, несмотря на то, что в те моменты, когда нас переполняет неприязнь к самим себе, это кажется практически невозможным, мы всё же способны вырваться из рамок, устанавливаемых этими искусственными обозначениями. Установив контроль над своим умом, мы можем трансформировать собственные мысли и действия. Другими словами, мы можем трансформировать, преобразить свою жизнь.

Если нам кажется, что мы несчастны из-за того, что люди относятся к нам плохо, то первое, о чём нам всегда следует помнить, это то, что вне зависимости от того, что могут сказать или сделать другие, наша ответная реакция на это в той или иной степени остаётся под нашим контролем. Если наше счастье возникает изнутри, то не стоит позволять внешним условиям оказывать на него такое сильное влияние. Иногда наше восприятие намерений – особенно когда речь идёт о грубой речи – абсолютно не соответствует тому, что на самом деле думал человек, который высказался подобным образом в наш адрес. Мы обычно преувеличиваем злонамеренность людей, которые говорят нам грубые слова.

Иногда кажется, что человек своими словами или поступками действительно рассчитывал нас расстроить или оскорбить. Сомнительно, что такая ситуация вообще никак не повлияет на наше состояние счастья, однако она может помочь нам понять, что мотивация, обуславливающая вредоносные слова и действия человека, определяет именно его личность, а никак не нашу. Несмотря на то, что эти слова и действия, напоминающие отравленные стрелы, направлены на нас, в действительности они не имеют к нам никакого отношения; это лишь последствия непонимания теми людьми, которые хотят нам навредить, своей истинной сущности.