В предыдущих упражнениях не имело значение, в какую сторону вы начинали их выполнять. Для данного упражнения будет лучше, когда сдавливается правая сторона живота, поэтому, это же самое повторить 4 раза.

В случае неудачи: Если после четвертого стакана чувствуется, что вода в желудке не проходит в кишечник, и возникает ощущение перенаполненности до тошноты, это значит, что горловина привратника не открылась нормально. Нужно снова сделать 3 раза серию движений не принимая соленой воды. Исчезновение тошноты подтвердит, что этот проход открылся. Когда сифон будет открыт, затруднений уже не будет.

У некоторых людей газовая пробка препятствует открытию сифона. В таком случае следует нажать руками на живот и сделать стойку на плечах «Сарвангасану» совместно с 4-мя этими движениями. В самом негативном случае, когда вода совсем не выходит из желудка, нужно вызвать рвоту (облегчение наступит немедленно) или вообще ничего не предпринимать. Тогда вода станет проходить через почки.

После выполнения этих упражнений следует отдохнуть и в дальнейшем избегать длительного голодания.

После выполнения «Шанк Пракшаланы» следует обязательно выполнять следующие правила

– Принимать пищу не раньше, чем через полчаса и не позже 1 часа после упражнения.

– Первая пища должна состоять из риса. Варить его на воде и даже можно немного переварить. Рис должен таять во рту. Вместе с рисом съесть хорошо переваренную морковь. Надо положить в рис 40 г. масла и съесть его медленно из чайной ложечки. Можно заменить рис вареным овсом, пшеницей и т. д. Это важное условие. Рис не варить на молоке.

– Целые сутки после упражнений запрещается принимать молоко или кефир, кислую еду, напитки, сырые овощи и фрукты. Хлеб можно принимать только на втором приеме пищи после выполнения упражнений.

– Через сутки можно перейти к обычному режиму питания, избегая мяса и различных излишеств.

– После проведенной процедуры человек ощущает жажду. Нельзя принимать любую жидкость до первого приема пищи, потому, что вода будет продолжать кормить сифон, т. е. будете постоянно ходить в туалет.

– При первом приеме пищи и после него, можно пить воду, выжатые соки и другую жидкость. Теперь в туалет потянет только через сутки. Испражнения будут чистыми и без запаха.

Питье. Поглощенная соленая вода привлечет из крови жидкость в кишечную среду. Жидкая часть крови будет двигаться в противоположном обычному направлении, прочищая микроворсинки толстого и тонкого кишечника. Этот уникальный эффект делает только «Шанк Пракшалана».

Страдающим запорами можно проводить «Шанк Пракшалану» раз в неделю с 6 стаканами воды.

Данная процедура противопоказана:

– При язве 12-типерстной кишки и желудка.

– При дизентерии.

– При поносе.

– При остром аппендиците.

– При туберкулезе кишок.

– При остром колите.

– При раке.

Существуют и другие очистительные средства. Поль Брегг предлагает голодать 24 – 36 часов подряд раз в неделю. За это время каловые камни несколько отстают от кишечных стенок.

Пища после голодания – это свежие салаты из моркови и капусты без масла и всяких приправ. Это своеобразный веник, сдирающий и выводящий «накипь» из кишок.

Каловые камни – это образования кала, которые пристают к стенкам кишечника и не выводятся естественным путем. Если ничего с ними не делать, то они образуют каменный мешок, и даже могут сдвигать некоторые органы со своих мест, отягощая их нормальную работу. Каловые камни можно только в принудительном порядке выводить из кишечника. Сделать это без клизм можно так:

– Промыть по стакану изюма без косточек и кураги, выложить в кастрюлю, добавить 2 л. воды и сварить из этого компот без добавления сахара. Отжать, профильтровать в 3 л. банку.