После очищения Т К по Уокеру следует 1 раз в 2 недели или 1 раз в квартал пользоваться методом промывания пищеварительного тракта под названием «Шанк Пракшалана». Это самый идеальный вариант для промывания ЖКТ.

Подготовка к методу: Подогреть воду до 37 градусов, добавить соль в расчете 5 – 6 г. (десертная ложка) на литр воды. Если вода будет очень соленой, можно немного уменьшить концентрацию. Процедуру проводить утром, натощак. Вся процедура промывания занимает вначале 1 – 1,5 часа, а по мере освоения этого метода в пределах 50 минут.

Процедура промывания: 1. Выпить соленой воды 1 стакан. 2. Сразу же выполнить движения, предписанные ниже.

Продолжать чередовать прием соленой воды с выполнением движений. Всего надо выпить 6 стаканов соленой воды, и сразу же идти в туалет. Самая первая эвакуация должна произойти немедленно. После этой порции кала последуют другие. Они будут более мягкими, а затем и совсем жидкие.

Если это не произойдет сразу же, в течение 5 минут, то следует повторить движения без приема соленой воды, и снова вернуться в туалет. Если опять это не получится, то эвакуацию нужно привести в действие с помощью промывания пол-литра воды грушей или по Уокеру. После посещения туалета задний проход надо промывать теплой водой, осушить и смазывать растительным маслом. Этим предотвращается раздражение, которые вызывает соль.

После первого испражнения снова требуется выпить стакан соленой воды, исполнить упражнения и вернуться обратно в туалет. Каждый раз должна наступать эвакуация. Это следует продолжать, пока вода не станет чистой, какой и вошла во внутрь. Для этого может потребоваться от 10 до 14 стаканов, может и больше. Как только вода на выходе станет чистой, процедуру можно прекратить. Придется несколько раз побывать в туалете.

Теперь следует выпить 3 стакана теперь уже несоленой воды и сделать «Вамана Дхаоти», т. е вызвать искусственную рвоту. Эта процедура отключит сифон и опорожнит желудок. Йоги всегда вызывают рвоту после «Шанк Пракшаланы».

Движение 1. И. П. – Стоя. Ступни расставить на ширину плеч, пальцы рук переплести, ладони обратить кверху. Спину держать прямой. Дышать нормально, естественно. Верхнюю часть туловища наклонить влево. Не задерживаясь, выпрямиться и наклониться вправо (1 раз). Повторить 4 раза. Это упражнение открывает привратник желудка, когда делаются наклоны. Часть воды проходит в 12-типерстную кишку из желудка.

Движение 2. И. П. – то же. Выпрямить правую руку горизонтально, а левую поднять так, чтобы большой и указательный пальцы легли на правую ключицу. Сделать движение туловища, отправляя вытянутую руку до упора назад. Смотрите на кончики пальцев, и немедленно вернуться в И. П. и выполнить поворот в другую сторону (1 раз). Повторить это 4 раза. Это движение заставляет воду передвигаться в тонких кишках.

Движение 3. Выполнить вариант «кобра». И. П. – Лежа на животе, руки упереть в пол. Туловище приподнято, ладони, и пальцы ног касаются пола, бедра над полом. Ступни раздвинуты на ширину 30 см. (важное условие). Повернуть туловище и голову назад, постараться увидеть противоположную пятку, вернуться в И. П. и сделать то же самое в другую сторону (1 раз). Повторить 4 раза. Благодаря этому положению вода продолжает продвигаться в тонких кишках.

Движение 4. И. П. – Сесть на корточки, ступни расставлены на 30 см., кисти рук на коленях. Повернуть туловище, а левое колено поставить на пол спереди правой ступни. Ладонью попеременно двигать правое бедро к противоположному левому боку, а левое к правому, для того чтобы надавить на толстые кишки. Глядеть назад, чтобы перекрутить туловище и давление на живот. С помощью этого движения вода, находящаяся в конце тонких кишок, станет двигаться через толстые кишки.