Снова отложите чтение книги! Давайте произведём инвентаризацию очевидных идей, оказывающих влияние на Вашу самооценку и жизнь в целом!

Выпишите на листочек (или в блокнот) все цитаты, фразы, пословицы и поговорки, прижившиеся в Вашей семье? Возможно, в учебном заведении или на работе есть какие-то убеждения? Например, моя мама часто говорит: «Всё, что ни делается, делается к лучшему»!

А какие установки заложили в Ваш мозг?

Можно ли научиться осознавать свои глубинные идеи в моменте и действовать сообразно ситуации, более рационально? Безусловно. Смотрите!

Настя, пройдя через ряд курьёзов и потерь, сумела организовать: Богиню, Сестру, Бусинку, Хозяюшку, Аллу Кирилловну. Голоса названных субличностей руководили действиями девушки. Это наглядно представлено в сериале «Настя, соберись» от КиноПоиск (содержит нецензурную брань). Повествование в фильме построено по типу мультфильма «Головоломка». Юмористические сцены учат серьёзным вещам.

P.S. В своей практике я рекомендовал просмотр сериала. «Настя, соберись» послужила для одного клиента наглядным примером взаимоотношений между дочкой, мамой и бабушкой. Как от женщины к женщине передаётся понимание любви и заботы, исковерканное неумением выстроить честную коммуникацию.

Как практикующий психолог я применяю в работе с клиентами самораскрытие. То есть при необходимости честно говорю о своих жизненных обстоятельствах. Смотрите! С детства есть одна установка в моей голове. «В движении – жизнь»! До 38 лет я считал, что нельзя сидеть без дела. Если расслаблялся (без алкоголя), то ощущал какое-то сопротивление и неприятие себя. У многих из нас самооценка:

Я достойный любви (уважения) человек, если занят делом (любым)!

Вот и героиня этой главы с момента, как смогла начать работать, нырнула в омут с головой. Она с детства уяснила на примере отца необходимость трудиться тяжело. Взяла девушка от папы и мечту, его фантазию о собственном ресторане. Реализуя завет пращура, трудилась от зари до зари каждый день. Она отказывала себе в удовольствиях и отдыхе, неминуемо выгорая физически и эмоционально. Вся её жизнь свелась к маячившей где-то вдалеке цели.

Ответьте письменно:

– Как часто Вы не обращаете внимание на настоящий момент?

– Как часто Вы откладываете на потом любые удовольствия?

– Во время отдыха Вам кажется, что время уходит в пустую?

Вернёмся к наглядному примеру – девушке из мультфильма «Принцесса и лягушка» 2009 года выпуска. Очень показательны кадры, когда она утомлённая, измотанная падает на кровать после трудового дня. Встаёт и идёт вновь за копеечкой. Во имя собственного ресторана! Жизнь проходит мимо, но:

Она достойный любви (уважения) человек, когда занята делом (любым).

Стоит ли говорить, что самооценка неадекватная и плотно зависит от загруженности? Допустим, реализует девушка свою мечту. А что дальше? Ведь никто не отменял установку МНОГО ТРУДИТЬСЯ для признания (любви).

«Для меня совершенно не сложно заботиться о человеке», – сказала одна из моих клиенток во время сессии. Тогда я решил выделить отдельно неадекватную самооценку:

Я достойный любви (уважения) человек, только когда забочусь о других.

Человек – заботий чем-то похож на постоянно занятого, работящего. Через уход за другими он заслуживает любовь и уважение. Он может наплевать на свои интересы, но позаботится об окружающих.

Заботий и Занятый в своих хлопотах и трудах не видят жизни. Им некогда. Они откладывают на потом отдых и собственные наслаждения.

Ответьте сейчас письменно, какие ежедневные удовольствия есть для Вас у Вас?