Культурные и национальные особенности: В разных культурах существуют разные нормы и ожидания относительно возраста начала сексуальной жизни, брака, гендерных ролей. То, что считается «нормой» в одной среде, может быть совершенно неприемлемо в другой. Подумай, какие негласные правила существуют в твоём окружении?

Что из этого следует?

Главный вывод из этого пункта: огромная часть наших установок и страхов по поводу секса и отношений была нам навязана извне. Мы впитали их с молоком матери, из школьных коридоров, с экранов телевизоров. Мы не выбирали эти убеждения сознательно. Но они влияют на наши чувства, мысли и поведение до сих пор. Понимание этого – первый шаг к тому, чтобы начать их пересматривать и выбирать для себя то, что действительно тебе подходит. Это не твоя «вина», что ты ехал(а) по этим рельсам. Но теперь ты можешь начать замечать их и, возможно, прокладывать свой собственный путь.

Конечно, дело не только во внешних влияниях. Наш внутренний мир – наши черты характера, наш темперамент, наш психологический опыт – тоже играет огромную роль. Давай посмотрим, что здесь может быть важно. Опять же, помни: это не поиск «дефектов», а попытка лучше понять себя.

Черты характера и темперамент:

Интроверсия и застенчивость: Если ты по натуре интроверт, тебе может быть просто сложнее и энергозатратнее инициировать контакты, ходить на шумные вечеринки (где часто происходят знакомства), легко болтать с незнакомыми людьми. Застенчивость, страх сказать что-то не то, показаться глупым(ой) или неловким(ой) – всё это может сильно тормозить на пути к знакомствам и сближению. Это не «плохо», это просто твоя особенность, которая требует других стратегий.

Высокая чувствительность: Если ты высокочувствительный человек (ВЧЛ), ты можешь глубже переживать эмоции (и свои, и чужие), острее реагировать на критику или отвержение, быстрее уставать от социальной стимуляции. Это может делать тебя более осторожным(ой) в отношениях, тебе может быть нужно больше времени, чтобы довериться и открыться.

Перфекционизм: Знакомо желание, чтобы всё было «идеально»? Идеальный партнёр, идеальный момент, идеальные чувства… В ожидании этого идеала можно пропустить множество вполне реальных и хороших возможностей. Страх «сделать не так» или «выбрать не того» может парализовать. А уж перфекционизм в отношении первого секса («всё должно быть волшебно!») – это прямой путь к тревоге и разочарованию.

Психологические факторы:

Тревожность (социальная или общая): Постоянное беспокойство о том, что подумают другие, страх осуждения, навязчивые мысли о возможных неудачах – всё это симптомы тревожных расстройств, которые могут серьёзно мешать строить отношения. Социальная тревога делает любое общение, особенно с потенциальными партнёрами, настоящим испытанием.

Депрессия: Когда мир кажется серым, нет сил и энергии, самооценка на нуле – откуда взяться желанию и возможности знакомиться, флиртовать, строить отношения? Депрессия высасывает жизненные соки, и личная жизнь часто страдает одной из первых.

Низкая самооценка и неуверенность в себе: Мы об этом ещё поговорим отдельно, но это ключевой момент. Если ты глубоко внутри убеждён(а), что ты «недостаточно хорош(а)» (недостаточно красив(а), умён(а), интересен(а)), ты будешь либо избегать ситуаций, где тебя могут «оценить» и «отвергнуть», либо вести себя так, что твоя неуверенность будет считываться и отталкивать.

Страх близости и уязвимости: Это очень глубокий страх. Близость подразумевает доверие, открытость, готовность показать свои слабые стороны. Если у тебя был негативный опыт (предательство, отвержение, даже в детстве), ты можешь подсознательно бояться подпускать кого-то слишком близко, чтобы снова не раниться. Проще держать дистанцию.