Самый яркий пример – Мерилин Монро. Обхват груди – 92 сантиметра, талии – 60, бедер – 86. Она была среднего роста, даже невысокой по нынешним меркам – 164 сантиметра, и весила 54 килограмма, плюс-минус. У мужчин текли слюнки, и понятно почему – богиня. С другой стороны, идеальных параметров нет, все зависит от персонального вкуса мужчины. Случается, что мужчины более крупного телосложения ищут худышек, а женщины «в теле» нравятся более худощавым мужчинам. То же самое касается и роста женщины. Главное, чтобы все было пропорционально.

Вспоминаю мою ученицу Веру – высокая, рост 180 см, красавица, но с крупным телосложением, Она потратила годы, чтобы найти свою любовь. Вера мечтала выйти замуж за итальянца и попала ко мне на тренинг после очередного неудачного романа. Когда она показывала мне совместные фото с бывшими мужчинами, я обратила внимание, что по комплекции мужчины как-то «не дотягивают» до статности Веры. Вдруг я спросила ее, а почему бы ей не присмотреть жениха в России или нордических странах Европы? Мужчины там рослые, высокие, крепкие – они смогут на руках носить, не то что худенькие итальянцы! Вера нашла своего мужчину – уже более двух лет она в отношениях с голландцем.

Какой бы ни была ваша фигура, стремитесь к идеалу, боритесь с животом, «галифе» на бедрах и целлюлитом. Почему это так важно? Потому что у мужчин-самцов на подкорку записан природный инстинкт: а) «Хочу красивую женщину», б) «Хочу женщину, которая подарит мне красивое потомство». В первую очередь мужчина смотрит не на ноги, а на бедра-талию-грудь. Огромный живот его не привлечет, как и плоская, почти что без половых признаков, фигура.

Если ваша фигура непропорциональна, не расстраивайтесь. То есть расстроиться, конечно, не помешает, и даже разозлиться, чтобы запустить механизм «Сделаю все для того, чтобы приблизиться к идеалу». Но вообще, как шутят некоторые мужчины: потрясающая фигура – это когда есть чем потрясти, а не погреметь. Ну что ж, слово мужчины – закон!

Всё поправимо, если видеть свои недостатки, критически оценивать их, если наметить план, как с ними бороться, и придерживаться этого плана неукоснительно. Есть корректирующее белье, помогающее скрывать то, что показывать нежелательно. Но это не выход. Представьте: романтический вечер при свечах перерастает в нечто большее, и… над утягивающими трусиками, скрывающими живот, нависает валик жира. Упс… Кажется, что-то такое было в «Дневнике Бриджит Джонс». Так что лучше умерить свой аппетит и освоить комплекс физических упражнений, помогающих с животом бороться.

Зная особенности своей фигуры, можно поискать перед зеркалом выгодные для вас позы. Помогайте мышцами тела вытачивать более благоприятный силуэт фигуры (более подробно мы поговорим с вами об этом в третьем слое). В любом случае:

1. Втягивайте живот.

2. Старайтесь тянуть шею вверх, устремляя макушку ввысь.

3. Всегда следите за своей осанкой.

4. Сидите прямо, а не развалившись на стуле или в кресле.

5. Сдвигайте колени, когда сидите. Самый выигрышный вариант, когда ноги чуть-чуть наклонены вправо или влево, а лодыжки скрещены.

6. Если хотите ходить красиво, потренируйтесь дома. Встаньте у стены, прижмитесь к ней лопатками, голову держите прямо, живот втяните. Запомните эту позу, оторвитесь от стены и, сохраняя прямую осанку, двигайтесь вперед.

7. Есть хорошее упражнение – ступни ставьте слегка врозь, старайтесь ходить примерно по одной линеечке. Сначала не будет получаться, вы будете чувствовать напряжение, но потом походка станет естественной. И – не семените!