Эта техника подходит для тех, кто сталкивается с трудностями при расслаблении стандартными способами. Она задействует визуальный и кинестетический каналы восприятия, помогая клиенту плавно погрузиться в состояние внутреннего спокойствия. Через образы света и воздуха техника создает ощущение очищения и наполненности, что идеально подходит для подготовки к работе с подсознанием.

Как работает техника

Использование дыхания как инструмента расслабления позволяет клиенту сконцентрироваться на себе, создавая поток энергии и освобождая от лишнего напряжения. Представление света и облаков помогает активировать воображение и задействовать бессознательные процессы.

Алгоритм проведения техники

1. Подготовка клиента

Убедитесь, что клиент находится в удобном положении – сидя или лёжа. Попросите закрыть глаза и сосредоточиться на своём дыхании. Дайте понять, что он может дышать так, как ему удобно – никаких специальных техник не требуется.

2. Введение в процесс

Начните с мягкого пояснения:

«Сделайте спокойный вдох и выдох. Сейчас ваше дыхание станет вашим проводником. Не нужно ничего менять, просто наблюдайте за ним. Почувствуйте, как воздух входит и выходит, как грудная клетка поднимается и опускается».

3. Создание образа

Предложите клиенту представить, что с каждым вдохом в его тело входит тёплый свет, а с каждым выдохом из него выходит напряжение в виде тёмного облака:

«Представьте, что вы вдыхаете мягкий, золотистый свет. Этот свет заполняет ваши лёгкие, дарит тепло и спокойствие. А на выдохе из вас выходит тёмное облако – оно уносит с собой всё ненужное: тяжесть, тревоги, уста-лость».

4. Углубление визуализации

Постепенно добавляйте детали, чтобы клиент почувствовал этот процесс более глубоко:

«С каждым вдохом свет становится ярче. Он начинает заполнять ваше тело, начиная с пальцев ног. Почувствуйте, как он словно теплая волна поднимается вверх, достигая ваших ног, затем бёдер, живота. А тёмное облако на выдохе становится всё меньше, как будто растворяется в воздухе».

5. Закрепление расслабления

Продолжайте описывать процесс, доводя его до полного расслабления:

«Свет теперь заполняет всё ваше тело. Он тёплый, мягкий, и вы чувствуете, как он растворяет все напряжения. На выдохе уже почти не остаётся облака – только лёгкость, чистота и тепло внутри».

6. Завершение процесса

Когда вы видите, что клиент расслабился, предложите ему немного задержаться в этом состоянии:

«Вы можете насладиться этим моментом ещё немного. Пусть свет наполнит вас полностью. Когда будете готовы, вы сможете открыть глаза, сохранив это чувство лёгкости и гармонии».

Практическая рекомендация

Попросите клиента повторять эту технику самостоятельно в комфортной обстановке, например, перед сном или в моменты стресса. Объясните, что регулярная практика поможет телу и подсознанию легче входить в состояние расслабления.

Рекомендации для регрессолога

✦Обратите внимание на эмоциональные реакции. Если клиент испытыва-ет дискомфорт, остановитесь и обсудите ощущения.Эта техника универсальна, её можно использовать как подготовительный этап или самостоятельную практику для снятия стресса и восстановления внутреннего баланса.

✦Следите за дыханием клиента. Если оно слишком поверхностное или прерывистое, предложите дышать медленнее, не меняя естественный ритм.

✦Подстраивайте образы под клиента. Если ему ближе не свет, а, например, вода, замените свет на прохладный поток воды, который омывает тело.

Эта техника идеально подходит для плавного погружения в расслабленное состояние, активируя аудиальный канал восприятия. Она помогает клиенту соединиться с настоящим моментом, постепенно отходя от внешнего мира и углубляясь в своё внутреннее пространство. Использование звуков и их трансформация в тишину создаёт эффект погружения, необходимый для работы с подсознанием.