Упражнение, даже самое незначительное, например, открывание или закрывание кистей рук, разрушает множество клеток. Даже мышление вызывает гибель клеток и Природа немедленно поставляет новые клетки на место тех, которые уже не работают. Одно из важных преимуществ телесных упражнений заключается в том, что они вызывают разрушение – смерть – многих полностью истощенных клеток, которые, в свою очередь, заменяются клетками, полными жизненной силы.

Но клетки умирают и в теле, которое фактически лишено движения, в теле, мозг которого находится в состоянии полной летаргии. Разница лишь в том, что в бездействующем теле клетки умирают не так быстро, как должны, а новые клетки, которыми они заменяются, не такие здоровые, как должны быть.

Всю эту восстановительную работу в организме выполняет кровь. Эта жидкость несет во все ткани организма свежую материю, которая должна построить новые, жизнеспособные клетки на месте отмирающих. Этот восстановительный материал выделяется из пищи, которая переваривается в желудке и кишечнике. Отсюда вытекает необходимость в самой питательной пище. Неправильная пища дает лишь плохой материал для восстановления. Пища, которая попадает в желудок и переваривается, становится настоящим, живым телом. В связи с этим я не могу не упомянуть еще раз о ценности принятия, если не полностью, то частично, неприготовленной или натуральной пищи. Как указано более подробно в другой главе, приготовление пищи разрушает в значительной степени, а иногда и полностью, жизнь клеток пищи, предназначенной для питания тела.

Поэтому вполне разумно, что эта безжизненная или мертвая клеточная материя никогда не даст подходящего материала для строительства или даже восстановления тела. МЫ ЕСТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО МЫ ПРОБУЖДАЕМ В СЕБЕ ЧЕРЕЗ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЕДЫ.

Но кровь делает не только это. Из воздуха, вдыхаемого легкими, кровь забирает кислород и разносит его по всем частям тела. Там, где газ встречает мертвую клеточную материю, он сжигает ее и результаты сгорания переносятся кровью в легкие, где выводятся из организма.

Теперь вы легко поймете, почему кровь должна быть чистой и богатой. В основе повышения жизненной силы должно лежать радикальное улучшение качества крови.

В то время как пища является основой силы крови для построения тканей, необходимо большое количество воды для поддержания жидкостей в организме в надлежащем состоянии, чтобы они могли свободно течь. Необходимо глубоко и полноценно дышать чистым воздухом, чтобы отмершие клетки сгорали как можно полнее.

Упражнения играют важную роль в телесных процессах, о которых шла речь выше, а также увеличивают силу пищеварения, обеспечивая большую мышечную активность желудка и кишечника, в то время как более глубокое тяжелые, учащенное дыхание, вызванное мышечными усилиями, заставляет сердце работать быстрее и кровь, текущая по организму с повышенной скоростью – выполняет свою восстановительную и очистительную миссию.

Из этого краткого описания читатель сможет полностью понять, что жизненная сила зависит от крови, а чистота крови зависит от выбора и переваривания правильной пищи, физических упражнений, дыхания и употребления достаточного количества воды.

Тот, кто обладает счастливой способностью находить очарование романтики в том, что слишком многие называют «сухими фактами» науки, найдет чудеса детских сказок совершенно примитивными по сравнению с повествованием, рассказывающим о том, как пища, которую мы едим, превращается в живую плоть.