13. Чувство одиночества и отверженности: «Весь мир живет своей жизнью, а мне на этом празднике нет места».

14. Чувство уникальности собственных переживаний. Я часто замечаю это у своих клиентов: «Юля, у меня что-то особенное, у всех обычные истории, а у меня все сложно».

15. Неприятие поддержки со стороны окружающих. Вам кажется, что никто не готов помогать вам или не способен это сделать.

16. Отсутствие целостного видения ситуации и непонимание, как жить дальше. Я смотрю на отдельные фрагменты своей жизни, где мне было плохо, и не вижу, где и как может стать лучше.

Такие симптомы появляются тогда, когда человек переживает настоящий кризис.

Кризисы различаются по времени:

• кратковременные, или острые (свадьба, переезд, смерть близкого человека, потеря работы, погодный катаклизм, теракт, насилие и т. д.);

• затяжные, или хронические (некоторые люди могут годами жить в состоянии кризиса, например: продолжительная болезнь ваша или кого-то из окружения, долгое безденежье, война, которая длится годами, вынужденная миграция и т. д.).

Важно понимать, что любой серьезный кризис перемещает человека в маргинальное положение, в некую нейтральную трансграничную зону «уже не здесь, но еще не там». На самом деле, как бы ужасно ни звучало это слово, мы все были когда-то маргиналами и, возможно, еще будем. И это не всегда про асоциальное или деструктивное поведение. Например, к маргиналам относятся дети, закончившие школу, но еще не поступившие в вуз, он уже не школьник, но еще и не студент, или после выпуска из вуза: уже не студент, но еще и не работник. Человек, переезжающий из деревни в город или, наоборот, из города в деревню, военный, уволившийся со службы и адаптирующийся к гражданским профессиям. Все они тоже на время могут стать маргиналами и оказаться в кризисе.

Кризис – это такое состояние, когда привычные действия, привычные стратегии поведения уже не работают, а новые мы еще не создали. Попробуйте вспомнить те периоды вашей жизни, когда вы были в похожем состоянии. Например, когда у вас родился ребенок: еще вчера вы были с мужем вдвоем, а сегодня с вами третий человек и надо учиться по-новому жить и с ним, и друг с другом. Нет привычек, нет расписания, нет сложившегося уклада. Или еще вчера вы были домохозяйкой и хранительницей домашнего уюта, а теперь вышли на работу, работаете с 9 до 18 пять дней в неделю, и нужно как-то организовывать свою личную жизнь и жизнь всей семьи, чтобы успевать совмещать в себе маму/жену и работника.

Попробуйте прямо сейчас через свои воспоминания понять, что смысл кризиса как раз находится в этом «между, не там и не здесь». Переживания любого кризиса отягощается страхом перемен, страхом оторваться от понятного, привычного уклада, представления о себе и своей жизни, страхом узнать новую себя. Например:

– Как жена я какая?

– Как мать я какая?

– А как женщина?

– Как человек, потерявший маму, я какой?

– А как многодетный отец я какой?

– Как руководитель большого холдинга я какой?

– А как человек, оставшийся без работы, я какой?

Кризис всегда таит в себе огромный потенциал для раскрытия себя нового! Это самый большой подарок, который нам преподносит его величество Кризис. Узнать себя другого, попробовать новые способы поведения и взаимодействия с миром, сформировать новые навыки и дать возможность проявиться своему потенциалу – все это нам дает кризис. Если бы не он, мы бы оставались инертными. Кризис – это алиби для того, чтобы начать с чистого листа делать так, как вы никогда не делали.

Кризис всегда требует нашей реакции на ситуацию, нового стиля мышления, изменения образа жизни, иного отношения к себе и к окружающим. Это всегда встающие перед нами экзистенциальные и смысловые дилеммы.