Майндфулнесс и возвращение в момент: На следующем этапе пациенты начинают практиковать осознанность, что помогает им снизить интенсивность тревоги, связанной с внешним контролем. Применение техник внимательности позволяет научиться жить в настоящем моменте, не зацикливаясь на страхах о будущем или тревожных мыслях.

Определение ценностей и действий: После того как пациент научился работать с мыслями и эмоциями, важно сосредоточиться на ценностях. Терапевт помогает пациенту определить, что важно для него в жизни (например, отношения, карьера, саморазвитие) и принять обязательство действовать в соответствии с этими ценностями, несмотря на вызовы, которые могут возникать в процессе.