Поэтому любые препараты назначаются с чётким планом: начальный курс, контроль динамики и, при достижении устойчивости, – плавная, контролируемая отмена. Если вы попали к грамотному врачу, он всегда будет стремиться к тому, чтобы вы обходились без фармакологии, как только это станет возможным.

Как избежать учёта и медикаментов?

Если вы хотите начать работать над своим состоянием и при этом не рисковать юридическими последствиями, начните с обращения к психологу-психотерапевту (не врачу!). Он не имеет права ставить диагнозы, оформлять медицинские документы и тем более ставить на учёт. Работа с ним будет строго конфиденциальной и безопасной в правовом смысле.

А если специалист увидит, что ваши симптомы выходят за рамки его компетенции и без медикаментов не обойтись, – он может мягко порекомендовать обратиться к неврологу. Это, пожалуй, наименее пугающий способ получить медикаментозную поддержку, потому что:

● невролог может назначать антидепрессанты, транквилизаторы и ноотропы

● он не ставит психиатрический диагноз

● он не имеет доступа и отношения к психиатрическому учёту

Таким образом, вы получаете нужную поддержку, не попадая в систему учёта психически больных.

Если вы боитесь обратиться к специалисту из-за страха потерять работу, получить «лейбл» или сесть на препараты навсегда – этот страх логичен и понятен. Но его можно обойти, если подойти к этому процессу грамотно.

Начните с доверительного контакта с психологом, который понимает вашу тревогу. Постройте опору в лице специалиста. И только если будет реальная необходимость – делайте следующий шаг. Постепенно, без давления и страха.

«Он залезет мне в голову, загипнотизирует и заставит ходить к себе вечно».

За этим страхом стоит не столько жизненный опыт, сколько образ, внушённый культурой – в первую очередь, кинематографом.

На экране психологи и психотерапевты – почти сверхлюди. Они читают людей, как открытые книги: по взгляду угадывают эмоции, по жесту – детские травмы, по интонации – скрытые желания. Они не разговаривают – они прозревают. То спасают героев, трансформируя их жизни одной фразой, то становятся зловещими манипуляторами, использующими свои знания во зло.

Вспомните сериал «Менталист», где главный герой умён, обаятелен, проницателен и эмпатичен. Он раскрывает преступления силой своего ума и исключительных навыков коммуникации. Джейн не нуждается в обращении к фактам: он обладает почти магическим пониманием человеческой природы и способен определить имя преступника ещё до начала следственных мероприятий.

Это – зрелище. Художественный образ. Спецэффекты, в том числе психологические. И с реальной психотерапией они не имеют ничего общего.

Почему мы боимся потерять контроль

Кино не создаёт страхи – оно лишь ловко играет на струнах того, что уже есть внутри. А внутри часто живёт двойственное желание: с одной стороны – чтобы кто-то пришёл, понял, спас, всё решил за нас. С другой – ужас перед тем, что этот «кто-то» получит над нами власть и начнёт управлять нашей жизнью.

Так и рождаются два устойчивых стереотипа:

● Психотерапевт всё знает и всё решит за вас. Он как добрый волшебник или родитель: позаботится, скажет, как надо, исцелит. А значит, можно расслабиться – жизнь теперь в надёжных руках.

● Психотерапевт знает про вас всё и может использовать это против вас. Он подчинит, внушит, заставит. Такой себе маг-телепат с лицензией.