Пациент: То есть, я должен фокусироваться не на том, чтобы люди восхищались мной, а на том, что я могу сделать для других или для себя, чтобы жить в соответствии с моими ценностями?

Терапевт: Совершенно верно. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, которые соответствуют вашим ценностям, вы получаете удовлетворение от того, что действуете честно и с уважением к себе и другим, независимо от того, кто вас признает. Это помогает снизить зависимость от внешнего признания и создает более устойчивую внутреннюю уверенность.

4. Практика принятия и действия

Терапевт: В следующий раз, когда у вас возникнут мысли о том, что вы должны быть лучше других, попробуйте не бороться с ними, а просто примите их, как естественную часть вашего опыта. Затем, вместо того чтобы действовать из этих мыслей, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы жить в соответствии с моими ценностями?»

Пациент: Я попробую. Это поможет мне не быть зависимым от того, что думают другие люди. Мне нужно больше фокусироваться на том, что я могу делать для себя и других.

Терапевт: Отлично. Практикуя принятие и ответственность, вы сможете достичь внутренней свободы, не зависящей от внешнего признания, и направить свою энергию на действия, которые по-настоящему важны для вас.

Результаты терапии принятия и ответственности при мании величия

Снижение беспокойства и тревоги: Пациент учится принимать свои мысли и чувства без излишней борьбы с ними, что помогает снизить стресс и внутреннее напряжение, вызванное манией величия.

Фокус на ценностях и целях: Вместо того чтобы стремиться к внешнему признанию, пациент начинает ориентироваться на действия, которые соответствуют его истинным ценностям, таким как честность, поддержка других людей и личное развитие.

Укрепление внутренней уверенности: Пациент перестает зависеть от внешних факторов (например, признания или восхищения) и начинает доверять себе, своим действиям и выборам.

Улучшение межличностных отношений: Пациент перестает использовать манию величия как защитный механизм и начинает строить более искренние и доверительные отношения с окружающими.

Примеры упражнений Терапии принятия и ответственности (ТПР) при мании величия

Терапия принятия и ответственности (ТПР) помогает пациентам с манией величия научиться принимать свои мысли, чувства и переживания, не позволяя им контролировать их действия, а также направлять свое внимание на то, что действительно важно для них, исходя из личных ценностей. В рамках ТПР предлагаются различные упражнения, которые помогают снизить зависимость от внешнего признания и повысить внутреннюю уверенность, направленную на действия в соответствии с личными ценностями.

1. Упражнение на принятие мыслей и эмоций

Цель: Принять и осознать свои грандиозные мысли и чувства без их подавления или отрицания.

Когда у пациента появляются мысли типа «Я должен быть лучше других», «Все должны меня восхищаться» или «Мое мнение важнее других», его задача – не бороться с этими мыслями, а просто признать их как часть своего внутреннего опыта.Описание:

Шаги:

Вспомните ситуацию, в которой у вас возникли грандиозные мысли (например, на работе или в отношениях).

Опишите, какие именно мысли у вас возникли в тот момент (например, «Я всегда должен быть прав», «Люди должны меня ценить»).

Вместо того чтобы пытаться подавить эти мысли, просто скажите себе: «Эти мысли пришли ко мне, и я их принимаю как часть моего опыта».

Обратите внимание на свои эмоции. Признайте их, но не позволяйте им диктовать ваше поведение.

Напоминайте себе, что мысли – это не факты. Они могут быть искажениями, которые не обязательно отражают реальность.