Это сложно. Потому что в такие моменты мне кажется, что эта мысль – это правда. Я заслуживаю признания, и если его нет, значит, что-то не так.Пациент:

Вы правы, эти мысли могут ощущаться очень реальными. Но давайте попробуем другой подход. Вместо того чтобы пытаться избавиться от них, просто скажите себе: «Эти мысли пришли ко мне, и я их принимаю». Это не означает, что вы соглашаетесь с ними или что они правда о вас. Это просто признание их как части внутреннего опыта.Терапевт: