Психотерапия – это просто. Искусство исцеления души Андрей Попов

© Андрей Павлович Попов, 2021

ISBN 978-5-0055-2350-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Книга предназначена для людей, изучающих психологию, психотерапию, а также для педагогов, социальных работников, людей помогающих специальностей. Кроме того, она будет полезна всем тем, кто хочет понять, как продуктивно общаться с другими людьми в диапазоне от клиентов до собственных родственников.

Существует два вида знания – теоретическое и практическое. Любой грамотный человек может взять учебник, прочитать и понять, как устроен описываемый предмет или процесс. Но жизнь подсказывает, что знать и уметь – это не одно и то же. При работе с любым материалом нужно его, что называется, почувствовать. Это справедливо как в отношении глины или дерева, так и в отношении живых существ, и пока человек не овладеет особым чутьём материала, он не сможет стать мастером.

Данная книга открывает секрет того, как стать мастером психотерапии, учит пониманию себя самого, другого человека и тех процессов, которые происходят между людьми. Есть много школ психологии и, соответственно, много подходов, каждый из которых имеет набор инструментов для успешной работы с человеком. Однако без владения материалом эти инструменты не работают.

Если вы хотите научиться успешно общаться с людьми и им помогать, понимая суть процесса, то данная книга как раз для вас.

Здравствуйте, меня зовут Андрей, и я самый обычный человек. Я не богат, хотя и не в нужде, не знаменит, хотя, имея клиентуру, пользуюсь определённым уважением, не особенно умён, но надеюсь, что не глуп, в меру талантлив, впрочем, так и не прославился и, тем более, не изменил мир. То есть я вполне заурядный человек, который ест, спит, читает, скучает и ходит на работу. А работаю я психологом и психотерапевтом, и иногда моим клиентам кажется, что я какой-то особенный, что вижу всё насквозь и могу творить чудеса. Но я-то знаю, что такое их восприятие проистекает не из моих особых качеств, а из тех методов, которые я когда-то освоил и применяю на практике в работе с людьми.

Признаюсь, что в школе я учился плохо и начал как-то подтягиваться только в старших классах, когда понял, что образование необходимо мне самому. После армии поступил в православную духовную семинарию, а затем продолжил учёбу в академии. Позже, оставив службу в церкви, пошёл учиться в московский вуз, где получил образование психолога, после чего отучился на психотерапевта трансперсонального направления в английской школе гипнотерапии. Это может казаться чем-то сказочным, звучит, во всяком случае, красиво, но, по сути, вполне заурядно, ведь если кто-то овладел навыком чтения и понял принцип таблицы умножения, то дальнейшее образование ему вполне по плечу, надо только продолжать двигаться вперёд.

Работать психологом трудно: от специалиста ждут чудес, при этом в чудеса не веря. Проще заработать денег, шпаклюя стены или ремонтируя автомобили, но мне удалось остаться в профессии, и, помимо частной практики, я начал преподавать.

Клиенты, а особенно студенты, относятся ко мне по-разному: те, кому я помог, считают меня чуть ли не богом, а те, кому не смог, отзываются как о шарлатане и недоумке. Но важна сейчас не их реакция, а тот факт, что при разумном наставничестве и желании со стороны ученика его довольно быстро можно обучить и сделать неплохим психологом. Я хорошо понимаю, что не способен открыть каждую дверь, но, зная, как устроен принцип замка, могу предложить клиенту набор ключей, и он уже сам сможет помочь себе или другому человеку, ведь души людей устроены очень схожим образом.

В старших классах школы мне пришлось навёрстывать программу за два-три года, а так как я учился добровольно и сознательно, то единственным способом восполнить пробел в знаниях было понять сам принцип, который лежал в основе запущенных мною наук. Дальше, после школы учёба шла за счёт уже настроенного алгоритма овладения информацией —сначала нужно найти хорошего специалиста, понимающего принцип изучаемого предмета, перенять этот принцип, а потом остаётся нанизывать факты на готовую структуру данной науки. Мастер оттого и мастер, что смог эту структуру ясно увидеть, и он делится этим своим пониманием, главное суметь этот принцип ухватить.

Ещё я заметил, что многие, как учителя, так и студенты, частенько пытаются зубрить теорию или имитировать знания, не до конца понимая суть происходящих процессов. Все их труды в результате приносят мало пользы, и при взгляде на них складывается впечатление, что учиться скучно и тяжело. Особенно удручало это обстоятельство при изучении психологии. Можно согласиться с тем, что догматическое богословие схоластично и непонятно, но психология – это живая наука о нас с вами. Однако частенько и она производила впечатление непостижимо скучной и сухой. Сделаю лирическое отступление: лет двадцать назад я попал на курсы танцев, где европейские девушки очень академично преподавали латину, и было это пресно и тоскливо, как строевой шаг. А потом я оказался на дискотеке, которую вели двое кубинцев: Мигель и Карлос – где в течение часа понял, как танцевать, просто повторяя движения за живыми и весёлыми уличными танцорами. Сложнейшим вещам можно научиться просто и легко, если получается прикоснуться к главному. В танцах это была радость от свободного движения под ритм музыки. В психологии это уважение к внутреннему миру каждого человека и к своему в том числе.

Чтобы преподавать, нужно разделить корпус знаний на смысловые блоки, сформировать структуру, выделить главное и чётко обрисовать контекст. У студента возникает логичный вопрос: что я должен знать и что понимать, чтобы стать хорошим специалистом, и сколько знаний достаточно для этого? Да, я согласен с тем, что можно водить машину, не разбираясь в её механике, но починить ту же машину без этих знаний невозможно. А для вождения нужно знать правила движения, основы управления транспортным средством, иметь соответствующий навык и ориентироваться на дороге. Так вот, чтобы быть хорошим психологом или даже психотерапевтом, не обязательно знать всю теоретическую науку, достаточно владеть некоторыми основополагающими принципами работы с клиентом, и всё получится. И наоборот, без владения определёнными навыками никакие знания практической пользы не принесут.

Ниже я собираюсь изложить те знания и навыки, которые использую сам и владение которыми помогает моим ученикам быстро и эффективно научиться качественной работе с клиентом. Психотерапия – это просто, любой грамотный человек может стать хорошим психотерапевтом, и любой уважаемый в обществе человек им уже является, сам того не зная. Помогать людям – это естественно, мы все это умеем от природы, но чтобы сделать свои интуитивные открытия профессиональным мастерством, нужно немного потрудиться.

Итак, если вы интересуетесь психологией, то, следуя тем указаниям, которые будут изложены ниже, станете лучше разбираться в людях, сможете научиться оказывать им психологическую помощь и поддержку, а также откроете для себя перспективы личностного роста. Большинство тех методов, которые будут целительны для ваших клиентов или знакомых, либо имеют чрезвычайно сложные научные названия, либо вообще никак не названы, потому что самое главное происходит на уровне души – это трудно описать и тем более научно обосновать. Поэтому психотерапия больше искусство, чем наука. Искусство быть собой, быть человеком и относиться к людям по-человечески, то есть уважительно, честно и просто.

Нервная система – неотделимая часть человеческого организма. Нервная система состоит из особых клеток – нейронов, связанных между собой, как нити в паутине, и пронизывающих всё тело. Основная их часть находится в головном мозге, который управляет всем организмом. В мозгу проходят сложные электрохимические процессы, в результате которых он постоянно генерирует информацию для управления организмом и поведением человека во внешней среде. Всю совокупность этой информации принято называть психикой. Основная часть работы психики посвящена поддержке нормального функционирования организма с учётом меняющихся обстоятельств, поэтому у живого человека мозг работает непрерывно и психические процессы не останавливаются. Этот уровень мозговой активности называют бессознательным, он базируется на врождённых безусловных рефлексах, инстинктах и теснейшим образом связан с физиологией организма.

Меньшая часть психики занимается рутинной работой, связанной с приобретённой адаптацией человека в окружающей среде. С рождения каждый учится тому, как есть, пить, разговаривать, вести себя с другими людьми и иным полезным вещам. Мы этого не замечаем во взрослой жизни, но у каждого человека за время детства формируются программы: от привычек поведения до социальных норм – помогающие ему справляться с жизнью и общаться с другими людьми. Эту часть психики можно назвать подсознанием, так как она хоть и неявна, но доступна к пониманию и может меняться.

Самая эволюционно молодая часть психики занимает около двух процентов от её объёма и отвечает за проявления высшей нервной деятельности – это разум, самосознание, воля, символическое и абстрактное мышление. Данная часть психики развивается в последнюю очередь, этот процесс может продолжаться на протяжении всей жизни, или же человек может остановиться в развитии, даже этого не замечая. Другими словами, инстинкты и рефлексы первичны, привычки вторичны, а разум в общем-то – приятный бонус, который не обязателен.