В этой книге вы много узнаете о том, какие болезни провоцируют ожирение и как этого избежать. А сейчас давайте просто представим, что какой-то человек, вставший на путь похудения и правильного питания, стремится к здоровому образу жизни и постепенно восстанавливает свое здоровье. Я попробую перечислить несколько положительных моментов, как именно организм будет вам отвечать благодарностью за каждый сброшенный килограмм.

Первая польза при избавлении себя от лишних килограммов проявляется уже после первых 7 дней похудения. Повышается иммунитет, поэтому вы начинаете чувствовать энергию в теле, отчего тут же появляется оптимистичный настрой! Как вы знаете, при сниженном иммунитете всегда легче заболеть вирусными заболеваниями.

У большинства полных людей часто преобладает плохое настроение, что, как правило, приводит к депрессии. Конечно же, под грузом лишнего веса человек испытывает не только физические, но и эмоциональные страдания. Причина комплексов и далеко не самых приятных мыслей – не только в осознании своей непривлекательности. Дело в том, что отложения жира негативно влияют на головной мозг, изменяя его обычную деятельность, что сказывается на нашем образе мышления. У людей с ожирением склонность к депрессии почти на 60 % выше, чем у людей с нормальным весом. У тех, кто склонен к депрессии, риск заболеть ожирением на 40 % больше, чем у тех, у кого нет психологических проблем. Столь тесная взаимосвязь заболеваний неудивительна, поскольку один из самых популярных способов хоть немного улучшить настроение – это поедание различных калорийных лакомств. Но расплатой за такую вкусную «терапию» становится целый спектр заболеваний, наложенный на подавленное состояние духа, снижение подвижности, энергичности и работоспособности. Эти обстоятельства гарантированно снижают качество жизни в целом. Разорвать порочный круг от депрессии до переедания и вновь ощутить прилив энергии и радость жизни поможет психотерапия и правильно подобранное питание совместно с физическими нагрузками.

Похудевшие люди начинают ощущать себя совершенно иначе и другими способами справляются с трудностями. Многочисленные исследования психотерапевтов разных стран доказывают, что, сбросив вес ради здоровья, человек преображается не только внешне, но и внутренне: становится значительно свободней, энергичней и счастливей, а жизнь его – гораздо интересней, успешней и богаче во всех смыслах.

➧ При сбросе лишнего веса, соответственно, уходит жир, который приводит к ожирению. Главная польза для человека – увеличение продолжительности жизни!

По данным ученых, лишний вес и ожирение сокращают вероятную продолжительность жизни в среднем на 4–7 лет. Изучив результаты исследований, можно сделать вывод, что ожирение повышает риск практически всех хронических заболеваний – от диабета до психических расстройств. Осложнения этих болезней могут быть убийственными. Часто последствием ожирения становится преждевременная смерть от одних из самых распространенных и тяжелых заболеваний – инсульта, инфаркта и рака.