Мысленно встаньте в позу героя или королевы красоты. Теперь представьте, что ваши друзья и коллеги подходят и говорят вам слова восхищения и признания. Вы слышите их четкие и уверенные голоса, они уверены, что вы великолепны и стали моложе, чем раньше.

Смотрите, как сомнения внутри вас начинают исчезать и уступают место уверенности. Вы ощущаете радость и гордость за свои достижения. Насладитесь внешним видом победителя! Вы осознаете, что все, что вам нужно, уже есть внутри вас. Поверьте, что вы не просто способны на успех, но и достойны его.

Постарайтесь превратиться в своем воображении в того, кто снова молод и ничего не боится. Делайте это смело, ведь вас никто не увидит, а значит, можно стать кем угодно: любым персонажем или супергероем. Делайте это так, словно репетируете новую роль, как актер перед спектаклем. Принимайте позы уверенности на несколько секунд, потом меняйте их. Найденный образ, в котором вы выглядите молодо и красиво, вы можете удерживать внутри себя столько, сколько захотите. Добивайтесь того, чтобы вы смогли удерживать этот образ в своем воображении, пока это нравится вам! Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и откройте глаза.

Упражнение «Короткая визуализация на продление молодости»

Практикуйте эту медитацию регулярно, в любом месте и в любое время, чтобы создать мощную внутреннюю мотивацию для продления молодости. Заучите этот текст наизусть, эффект омоложения усилится, если вы будете повторять его часто. Можете перечитывать его в любое свободное время прямо с экрана телефона, стоя в очереди или сидя на лавочке в парке. Но не отвлекайтесь на текст, если вы находитесь за рулем или на прогулке!

Я молода и красива в любом возрасте. Я уверена в своей способности притягивать то, что мне нужно. Я позволяю любви и счастью заполнять все мое существо прямо сейчас и в любой момент без каких-либо препятствий. Я открыта прекрасным возможностям и готова принять их с благодарностью. Каждый день я привлекаю в свою жизнь то, что делает меня счастливой. Я всегда окружена светом и любовью. Я расслабляюсь и позволяю происходить чудесам. Моя вера в себя и положительный настрой помогают достигать успеха в каждом деле.

Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и откройте глаза.

Упражнение «Энергетический душ»

Это упражнение направлено на нейтрализацию усталости. Представьте, что вы стоите под душем – под потоком воды и света, которые обтекают вас со всех сторон, вымывая из тела и стирая с кожи все темное и неприятное, накопленное за день. Свет и вода насыщают тело энергией. Выполняйте упражнение в течение 1-5 минут.

Глава 2. Создание персонального плана красоты и омолаживающий образ жизни

«Источником молодости является ваш ум, ваш талант и творчество, которое вы приносите в свою жизнь и жизнь ваших близких. Когда вы научитесь питаться из этого источника, вы действительно победите в возрастной борьбе», – сказала великолепная Софи Лорен.

А вы задумывались когда-нибудь о природе молодости? Как вы ее воспринимаете, какие ощущения она вызывает? Что это значит для вас? У меня, например, молодость ассоциируется с беззаботностью и разнообразием. У молодых людей есть энергия и жизнерадостность, граничащая с легкомыслием, они легки на подъем. У них все впереди, они это чувствуют и наслаждаются жизнью. Молодость почти всегда пронизана бесшабашными поступками и почти беспочвенным энтузиазмом. И другой стороны находимся мы – взрослые, утомленные и скучающие люди, которые все знают, все попробовали и из-за этого обычно выглядят старше своих лет.