«У меня с собой нет одежды и обуви для бега»

Положите в старую сумку или рюкзак пару кроссовок, майку на зиму и лето, шорты и спортивные штаны, дезодорант, влажные салфетки и все, что еще может понадобиться для тренировки и ухода за собой после нее. Поставьте сумку рядом с входной дверью или положите ее в багажник машины. Когда в следующий раз вы будете ждать ребенка, чтобы забрать его с футбола и т. п., вы можете быстренько переодеться в туалете и обежать вокруг поля, школы и т. д.


10. Программы психологических тренировок

«Вы можете контролировать свой настрой, свои показатели и болевые ощущения».

Конец ознакомительного фрагмента.

Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу