Это очень помогает принять мир таким, каков он есть. Жизнь – это поток событий, сюжетов, нейтральных по своему содержанию. И только мы придаем им интерпретации, которые и определяют наше эмоциональное состояние. Собственно, секрет психологической помощи заключен в этом. Понять, что не устраивает человека, если возможно, изменить внешние обстоятельства, если нет, то разобраться с интерпретацией событий.

Одним из столпов психологической стабильности человека является принятие, если хотите – толерантность. Речь не идет о попустительстве чему-то враждебному вам или вашим принципам (они тоже условны, но они же у вас есть) или пассивности, ничегонеделанию. Речь идет о позволении другому быть другим. Если человек не вписывается в ваши стандарты и представление о реальности, то это грустно. Наверное. Но грусть возникает, если вы планировали общение с этим человеком, а при таком раскладе оно затруднено.

Однако, если общаться все-таки необходимо (допустим, это ваш близкий родственник или любимый человек), открою секрет: найти общий язык можно практически с любым. Как? Поменять свои базовые представления.

А что у вас с телом?

«В здоровом теле – здоровый дух». Наоборот бывает редко, и скорее тогда этот дух нездоровый, но сильный («вопреки обстоятельствам»). Мы – это наши чувства и эмоции, наш опыт, который мы переживаем. Но мы еще и биохимия, в том числе химия нашего мозга, который порождает эмоции. Психологическое консультирование такой длинный процесс именно потому, что специалист совместно с клиентом ищет корни, причины того или иного эмоционального состояния. Ищет в детстве, в окружающих обстоятельствах, в травмах. Все верно. Однако только специалист по телесно-ориентированной терапии или по йоге будет искать их в теле.

Телесно-ориентированный подход.

Концепция А. Лоуэна, В. Райха, йога

Природа не рассчитывала на рост цивилизации и наш нынешний образ жизни. Эмоции были средством выживания в дикой природе (реакции БОРЬБЫ ИЛИ БЕГСТВА), а превратились в инструмент саморазрушения.

Механизм УДАРИТЬ ИЛИ УБЕЖАТЬ достался нам от предков, работает одинаково и у животных, и у человека.

Пр. Подходит к тебе ОН/ОНА (начальник, милиционер, директор ЦСО).

Неандерталец был одет в звериные шкуры и вооружен топором. Он либо мог начать сражаться с врагом, либо (от зверя) пуститься в бегство.

А тут работник, например, социальной сферы, вооружен лишь телефоном да шариковой ручкой. И тогда механизм «БЕГИ ИЛИ ДЕРИСЬ» вступает в противоречие с правилами современного общества, так как в большинстве случаев мы не можем проявить агрессию против лица, вызвавшего негатив. Бегство от начальника будет также выглядеть странным.

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Пульс учащается, мышцы напрягаются, готовясь к действию, но… Действия-то и не происходит. Физиология готова, а разрядки нет. Куда все уходит? В гипертонию, сердечные болезни и прочее. Неотреагированные эмоции образуют МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ, описанные еще Станиславским. Потом с этим работал В. Райх.

В телесно-ориентированном подходе считается, что во многом эти мышечные зажимы влияют на наши «беспричинную» тоску, тревогу, раздражительность…

Сеченов, рассуждая об эмоциях, писал о так называемом «ТЕМНОМ МЫШЕЧНОМ ЧУВСТВЕ». ОТСЮДА: «тяжесть с плеч», «выжатый как лимон», «взвалить ношу», «надеть хомут на шею».

Основоположник телесно-ориентированного подхода, психолог Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощенное тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.