У меня получилось, что роль дочки, жены и мамы одновременно мне давались тяжело. Я могла быть только кем-то одним, и чаще выбирала «маму». И настолько заигрывалась, что полностью забывала о себе, даже об обычной гигиене, вспоминая о душе раз в несколько дней. Даже боялась отлучаться в туалет и ждала возвращения мужа. По дому успевала делать только основные вещи, например, полы мыла только когда дочка поползла.

Но в спокойные моменты, когда она пыталась повторить мои звуки, что-то рассказать, когда красноречиво смотрела на меня широко открытыми глазами, негатив в душе мгновенно стирался. Спустя неделю я уже забыла про затянувшиеся роды, про тяжелые схватки, про убитый желудок и неспанную ночь. Ее улыбка приносила столько счастья, что я могла поделиться со всем миром.

Именно так я начала спасать свою психику, уже собиравшую чемоданы. Нашла главную мотивацию и крепко держалась за нее в самые трудные минуты. Была глупой и пыталась справиться сама, все держала в себе. Такие периоды часто заканчивались взрывами, криком и слезами. От стресса у меня закончилось молоко, что я долго не могла себе простить. И никто не спешил меня разубедить, никто не спешил на помощь.

Тут я поняла, что срочно нужно чем-то занять руки и отвлечь мозг. Стараясь переключиться от бытовых проблем, я бросилась как голодный зверь в омут разных хобби.

Долгие укачивания на ночь вернули меня к чтению. Электронные книги на минимальной яркости экрана сохраняли нервы, потому что хотелось плакать от того, что я не понимала, почему ребенок не спит. Я пела колыбельные, все, что смогла вспомнить, да еще и на разных языках. Читала вслух детские стихи, ставила классическую музыку, стилизованную под той пиано. И ничего не помогало. Даже если мне казалось, что ребенок засыпал, то стоило мне положить ее, как тут же включалась сирена и все повторялось снова.

Когда не осталось желания развлекать ребенка, я почувствовала, как внутри закипает злость. Я целый день бегаю то по дому, то по улице, чтобы сделать этому ребенку хорошо, а когда заканчиваются силы, она даже не дает отдохнуть. Естественно, нельзя было выплескивать кипяток своих мыслей на дочку, поэтому я искала другие возможности. В электронной почте завалялась книга, которую давно хотела почитать (в долитресовские времена мы находили книги на просторах интернета и посылали друг другу по почте). Открыла файл и выдохнула.

Книга мгновенно затянула в атмосферу средневековой Германии и часы пролетали незаметно. Мне нравилось думать, что эти каторжные часы с ребенком на руках до пяти и даже семи утра теперь можно проводить как минимум с удовольствием. Да, руки и спина отваливаются, и не очень удобно читать, прыгая на фитболе, но в это время я окунаюсь в культуру разных стран и эпох, а может, и узнаю что-то новенькое.

Книга за книгой – и постепенно я начала даже ждать вечера, чтобы вернуться в придуманный автором мир. Видимо позитивный настрой чувствовал и ребенок, потому что с каждым разом время укачивания сокращалось, а я вскоре научилась понимать, когда наступал глубокий сон, и аккуратно укладывала ее в кроватку (при всей нашей близости я всегда настаивала на личном пространстве).

Так что читайте книги и успокаивайтесь.

А если вам кажется, что этот совет устарел, то посмотрите, что об этом говорят ученые:

Нейрофизиолог Дэвид Льюис с коллегами провели исследование, как разные виды активности способствуют снятию стресса. Группу добровольцев вводили в состояние стресса, а затем предлагали этот стресс снять при помощи того или иного метода. Оказалось, что самым эффективным антистрессом является именно чтение. Шести минут было достаточно для того, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту сердечных сокращений. Чтение обошло такие методы как прослушивание музыки, распитие чая и прогулка.