Качество сна является важным фактором, влияющим на здоровье и общее самочувствие. Для того, чтобы хорошо отдохнуть за короткий промежуток времени и проснуться бодрым, очень важно хорошо расслабиться перед сном. Для этого просто представьте себя лежащим в горячей ванне, из которой вытекает вода. Когда вся вода вытечет, тело становится полностью расслабленным и тяжелым. В таком приятном расслаблении и засыпайте, с приятными мыслями о завтрашнем дне.

Хорошему расслаблению вечером поможет горячее молоко. Чай, кофе – наоборот, не нужно употреблять вообще, поскольку кофеин остаётся в крови 20 часов и в связи с этим препятствует полноценному расслаблению ночью. Если человек хорошо не расслабился – он не может отдохнуть хорошо, полноценно, встаёт утром разбитый. И, чтобы взбодриться, пьёт чай или кофе. Порочный круг замыкается. Современное общество на кофе и чай подсадили британцы не очень давно. До этого вся Европа пила иван-чай. Чтобы отдыхать полноценно – в течение дня лучше пить только чистую воду, соки и травяные чаи.

Перед сном не следует заниматься какой-либо активной деятельностью или смотреть телевизор. Очень важен постоянный доступ свежего воздуха в то помещение, в котором вы спите. Всегда оставляйте хотя бы щелочку в форточке для доступа свежего воздуха. Вы сможете лучше успокоиться и расслабиться, если спальная комната и постельное белье будут голубых или зеленоватых оттенков.

Согласно Васту-Шастре (которая является прародителем Фен-Шуй), лучше всего спать головой на Восток или на Юг. Сон головой на Восток способствует духовному развитию человека, на Юг – увеличивает продолжительность его жизни. Не следует спать головой на Север или Северо-Восток. Это объясняется тем, что и вся планета Земля, и человеческое тело обладают схожими характеристиками, как у обыкновенного магнита. Магнитное поле Земли имеет определённую направленность – от Южного полюса к Северному. Аналогичным образом направлено и наше магнитное поле. В голову энергия входит, из стоп – выходит.

Теперь вы сможете понять суть многих древнейших духовных традиций. Мой друг, Аваков Сергей (один из создателей проекта «Психология третьего тысячелетия») рассказывал, что его прабабушка, выросшая в армянской семье, каждый вечер мыла стопы своему мужу, а их дети при этом все стояли вокруг, выражая так почтение своему отцу. Муж говорил ей: «Не нужно этого делать, этой традиции в наше время уже мало кто следует…», на что она непреклонно ему отвечала: «Моя мать мыла стопы своему мужу, моя бабушка это делала, …все женщины в нашей семье это делали. И я буду делать так же, – не буду прерывать эту традицию!».

Если вы приедете в Северную Осетию и на главной площади города поставите стул, посадите кого-нибудь на него и будете омывать ему стопы – все сразу поймут, что это – уважаемая личность и с почтением к этому отнесутся. Там эта традиция до сих пор сохранилась – так же, как в Индии и в Тибете. Младшие моют там ноги старшим и этой водой окропляют потом свою голову. Даже в аэропортах, не стесняясь других, дети индусов, встречая родителей, касаются их стоп и потом пыль с их стоп наносят на свою голову. Чем это вызвано?

В древних санскритских текстах есть утверждение, что для достижения быстрого духовного совершенства нужно посыпать свою голову пылью со стоп святых и более возвышенных личностей или окроплять свою голову водой, которой омыли их стопы. Почему? Потому что космическая энергия входит нам в темя (а именно – в «родничок» – поэтому он у детей не заросший – чтобы воспринять больше чистых космических энергий, потом он уже зарастает для защиты от неблагоприятных воздействий) – и затем эта энергия, проходя через тело, выходит из стоп, структурированная и заряженная нашим сознанием. Фактически всё, к чему прикоснулся святой, заряжается этой его энергией – полем. Но самая мощная его энергия, её концентрат – выходит из стоп.