Разумеется, такой подход чреват проблемами. Важные проекты сдаются с опозданием и в неидеальном виде. Человек получает выговоры от начальства, подводит друзей и партнеров, теряет возможности из-за упущенных сроков.

Короче говоря, из-за прокрастинации мы не успеваем сделать то, что действительно важно. И в итоге проигрываем.

Снижение продуктивности

Еще одно следствие прокрастинации – резкое снижение личной продуктивности и эффективности.

Вместо того, чтобы сосредоточенно работать, прокрастинатор постоянно отвлекается на всякую ерунду. В итоге он успевает сделать гораздо меньше, чем мог бы при лучшей организации.

К примеру, если бы ты не провел 2 часа в соцсетях, а написал статью, то продвинулся бы к своим целям. Но из-за прокрастинации ты топчешься на месте и тратишь дни напрасно.

Со временем такой распорядок выматывает психику. Человек чувствует, что живет далеко не на полную катушку. Он не реализует свой потенциал, и это угнетает.

Бесконечная отсрочка важных решений

Еще одна беда прокрастинаторов – постоянное откладывание важных решений на потом. Из-за этого упускаются возможности и тянутся наболевшие проблемы.

Например, человек годами не может решиться сменить работу, хотя ненавидит текущую. Или откладывает поход к врачу, хотя давно пора обследоваться. Или всё собирается поговорить с партнером о проблемах в отношениях, но так и не поднимает тему.

В итоге годы уходят на «зависание» в некомфортной ситуации, которую можно было давно исправить одним решением. Но прокрастинация мешает сделать этот рывок. И время утекает впустую.

Ощущение вины и тревоги

Прокрастинация негативно сказывается даже на психологическом состоянии. У прокрастинаторов часто возникает хроническое чувство вины из-за того, что они ничего не успевают.

Когда день за днем проходит в безделье, а важные дела остаются невыполненными, это угнетает. Человек ругает себя за лень, безволие, глупость. Он злится, что опять все отложил.

Со временем такое хроническое самоосуждение приводит к стрессу и тревоге. Постоянно корить себя вредно для психики. Чувство вины парализует и демотивирует. Так замыкается порочный круг.

Потеря мотивации

Прокрастинация со временем подрывает и мотивацию человека. Когда он постоянно откладывает важные дела, то перестает верить в успех и в себя.

Зачем стараться и напрягаться, если все равно ничего не выйдет? Так рассуждает прокрастинатор. И постепенно у него пропадает стремление к целям и желание расти над собой.

Особенно опасно подобное отношение для молодых людей. Если с детства приучить себя всё откладывать, можно вырасти абсолютно амотивированным на взрослые достижения.

Нарушение отношений

Прокрастинация вредит не только нам самим, но и нашим близким. Отношения страдают, когда мы постоянно подводим окружающих своей ненадёжностью.

Например, друзья перестают доверять такому человеку ответственные задачи. Коллеги раздражаются, что он задерживает общий проект. Вторая половинка чувствует себя нелюбимой, потому что партнёр годами не может сделать ей предложение, хотя обещает.

Так прокрастинация портит отношения с самыми близкими нам людьми. Человек остается в одиночестве из-за своей ненадёжности и неспособности выполнять обещания.

Ухудшение физического здоровья

Долгая прокрастинация вредит даже физическому состоянию человека!

Когда мы изо дня в день влачим бесцельное существование вместо активной жизни, это сказывается на здоровье. Плохое настроение, лишний вес, проблемы со сном – вот расплата за образ жизни прокрастинатора.

В то же время активные и целеустремленные люди значительно реже болеют. Их образ жизни способствует выработке гормонов радости, укреплению иммунитета и хорошему самочувствию.