При плацебо задействованы и другие факторы. Так, чем больше человек принимает искусственных таблеток, тем сильнее эффект. Уколы приводят к лучшим результатам, чем таблетки, а также имеет значение цвет таблетки-плацебо. Например, синие капсулы действуют намного эффективнее как успокоительное или снотворное, чем розовые, а таблетки с названием брендов сильнее, чем простые. Некоторым врачам также удается укрепить надежду пациента, необходимую для воздействия, и известно, что более дружелюбные люди обычно воспринимают лечение намного лучше ворчливых. Даже животные реагируют на плацебо. Например, как только грызуны начинают ассоциировать эффект активного препарата с определенным вкусом или запахом, в дальнейшем для стимуляции позитивной реакции им понадобится лишь последний[14].

Мне нравится изучать силу эффекта плацебо. Я никогда не забуду историю моей клиентки, которая только вернулась с миссионерской работы в Кении. Монашки в африканской клинике, где она работала, раздавали медикаменты, но потом они закончились. Поэтому они смешали пищевые красители с водой и выдали их за «новое лекарство», чтобы лечить разные заболевания, от простуды до ВИЧ. Моя клиентка, медсестра, была поражена результатами. Многие пациенты заявили, что излечились. Вода цвета радуги плюс заверения монашек создали веру в целительные качества воды. То есть то, что мы думаем и как мы думаем, может «исправить» поломки в нас.

Но у эффекта плацебо есть и темная сторона. Это так называемый эффект ноцебо, и он имеет место в случае, когда пациент воспринимает лечение с фатализмом, это обычно приводит к негативному результату. Как и в случае эффекта плацебо, ноцебо можно применять при использовании таблеток, уколов, практик и даже идей, включая статистику. Например, когда люмбальная пункция только появилась, врачам говорили, что головные боли – ожидаемый побочный эффект. Узнавшие об этом доктора передавали информацию пациентам, и действительно, 7 из 15 человек, которых об этом предупредили, столкнулись с головной болью. А потом в 1981 году на острове Кирибати врачи не предупредили пациентов об этом побочном эффекте. В итоге только один из 13 пациентов столкнулся с головной болью[15]. Эти истории показывают, что наш разум способен усугубить и нечто плохое.

Эффект ноцебо – одна из основных причин того, почему подход к исцелению «Разум – тело» может привести к обратным результатам. В книге «Безвременное лечение» (Timeless healing) доктор Герберт Бенсон указывает на несколько подобных случаев, и некоторые из них привели к проблемам уровня эпидемии. Пример включает ситуацию, когда 700 человек в Новой Зеландии заболели из-за паров, которые назвали токсичными. В действительности же они таковыми не были. Люди заболевали просто потому, что считали, будто это так[16].

Если вам скажут, что ваш рак, скорее всего, фатален, разве не таким будет и результат? Если вы верите, что ваш супруг не верен, разве ваши потенциальные действия не приведут к тому, что вы его оттолкнете, например, компульсивным недоеданием или перееданием? Я не предлагаю вам винить себя за поведение другого человек, но стоит проанализировать эффект нашего отношения и убеждений на наше поведение. Неважно, зародилось ли убеждение внутри вас или нет, если вы принимаете его к сердцу, оно становится вашим. Именно ваш разум и ничей другой влияет на ваше тело.

Правда в том, что большинство наших мыслей негативны и постоянно возвращаются к нам. Согласно данным клиники Кливленда, у среднестатистического человека появляется 60 тысяч мыслей в день. Примерно 95 % из них повторяются, а 80 % – негативные