Практика публичных презентаций.

Как можно подготовить себя и помочь себе выглядеть более расслабленно?

–Запиши свою презентацию, выученный текст раз 10 на диктофон.

Практикуй, слушай себя, перезапиши себя, попробуй убрать при следущей записи то, что тебе не нравится. Повторения выученного текста, поможет тебе почувствовать уверенность в себе. Практика – залог успеха.

-Если есть желание, можно записать видео эфир или видеоролик и опубликовать на странице, прекрасная практика, покажет тебе страхи и поможет получить обратную связь от потенциальных клиентов.

Например: Из личного опыта: я люблю радикальные меры. Понимая, что есть страхи, сразу записала несколько видеороликов и выложила в социальную сеть ВКонтакте.

После выхода первого ролика я выключила телефон и ушла гулять. Несколько часов было сложно, но мне стали звонить люди со всех регионов России на личный телефон и говорили слова благодарности.

Теперь я выступаю в удовольствие, люблю выступать экспромтом.

Но выступая на сцене, обязательно подстраховываюсь и всегда делаю презентацию, потому что все знания в голове, но в любой момент, может быть форс мажор. Сбой техники, или непредвиденная ситуация, где я могу потерять мысль. На моем счету более 500 часов выступлений.

-Думать и говорить перед другими- это разные вещи.

Легко в голове и сложно в реальности. Помни, что в процессе выступления может появиться скованность в теле, зажимы в горле, могут включиться блоки и прочее.

– Даже такая практика, как встать на стул в комнате и проговорить текст, может включить зажимы в теле. Можно попросить друзей и в их присутствии выступить: презентовать себя и получить обратную связь.

В этом случае можно почувствовать, где зажимается тело и подготовиться к будущим выступлениям.

-Найди сцену в парке культуры, выйди на сцену и примерь на себя эту роль.

– Может помочь караоке. Но тут надо учесть, что ночной клуб вносит свою специфику. А на презентации придется выступать на сцене, где все смотрят на тебя.

Что может помочь снять страх?

Например: Вспомни школу или институт, все мы выступали с докладами и подобный опыт у тебя есть. Вспомни свои ощущения, это поможет снять страх.

Упражнение 6: Вспомни, выступление в школе или институте, запиши свои страхи, ощущения и эмоции. Ты можешь исправить ситуацию. Ты сможешь подготовиться к будущему выступлению и уже знаешь, какие эмоции будешь испытывать. Если это был класс, то у тебя есть опыт публичных выступлений на 25-30 человек. Если институт, то есть опыт выступления на аудиторию до 100 человек.

Из личного примера: когда я вспомнила, что в институте я выступала на поток до 100 человек и бояться не могу, страх ушел.

Я смотрела на аудиторию и думала, что это меньше, чем в институте. Я говорила себе: так уже было, бояться я не буду. Смотри в глаза зрителям, выбери два-три человека из зала, кто слушает тебя. В этом случае будет легче выступать. Наблюдай за зрителями, если видишь, что люди теряют интерес, меняй тембр голоса, добавляй вопросы в выступление. Если можешь общайся со зрителями.

-Попробуй практику нетворкингов.

Можно презентовать себя в комфортной, не большой аудитории.

– Проведи мастер класс.

Небольшая аудитория до весьми человек. Незнакомые люди датут непредвзятую обратную связь.

– Проведи практику или консультацию, для знакомых.

Получи обратную связь, но здесь есть опасность. Если твои знакомые не поддерживают тебя или их мышление настроено негативно, то можно получить отрицательный опыт.

Упражнение 7: Выбери один или несколько способов и потренируйся. Практика поможет тебе вести выступления и получать удовольствие.