Конечно, материальные вещи и обеспечение своих физических нужд – неотъемлемая и важная часть нашей жизни. Но это всего лишь необходимость организации жизнедеятельности физического организма. Есть место и для красивых и удивительных вещей, восхищающих нас и разжигающих творческие способности. Мы должны относиться к материальному миру с должным почтением, а не использовать его, выжимая все соки из окружающего пространства. Неуемная тяга к потреблению и обретению чрезмерно большого является дисфункцией и подобна росту раковых клеток в живом организме. Свойства эго к отождествлению создает привязанности и одержимость предметами идентификации. Когда человек перестает чувствовать жизненность, частью которой является каждый из нас, он пытается заполнить эту внутреннюю дыру вещами. Это тупиковый путь, ведущий в никуда, все больше отдаляющий вас от человеческой сути и смысла жизненного пути.

Вы можете прямо сейчас проверить себя на наличие избыточных привязанностей. Часто это связано со словом «моё». Итак, понаблюдайте свои отношения с миром окружающих вас предметов и явлений, которые вы называете «моё». Вызывают ли у вас некоторые ваши вещи чувство превосходства над другими или, наоборот, ущемлённости? Упоминаете ли вы о каких-то обладаемых вещах, чтобы почувствовать свою значимость, ощутить себя лучше? Испытываете ли вы гнев, обиду, разочарование, зависть, когда кто-то имеет больше, чем вы? Смогли рассмотреть эго-отождествления? А теперь подумайте, каким именно образом на самом деле наличие или отсутствие того или иного предмета оказывает влияние на вашу истинную внутреннюю суть?

Упражнение 1: определяем избыточные привязанности.

В свой дневник осознанности в столбик выпишите всё то, к чему вы способны применить слово «моё». Особенно обратите внимание на те привязанности, которые вызывают сильные эмоции. Как вы чувствуете себя, обладая тем, что вы называете «моё»? Как вы будете себя ощущать, если это исчезнет из вашей жизни? Что станет тогда с вами и с вашей личностью? Напишите об этом рассказ.

Здесь можно сказать ещё об одном базовом отождествлении, а именно об олицетворении со своим телом, его формой и чувственными физиологическими переживаниями. Человек соотносит себя со своим полом, состоянием тела, возрастом, силой/слабостью, красотой/уродливостью, болезнями, эмоциями, состояниями и прочим. Многие страдают от ментальных ограничений, связанных с особенностями их тела, оно может казаться несовершенным, недостаточно красивым, больным или каким-то ещё не таким, как хотелось бы. Часто бывает, что представление о теле не соответствует действительности. Так привлекательная девушка может считать себя некрасивой и ограничивать себя в общении, стройная считает себя толстой и морит свой организм очередной диетой и т. п. Это говорит об искаженном восприятии, основанном на эго-отождествлении. Те, кто олицетворяет себя с молодостью, физической силой, привлекательностью, начинают мучить себя тогда, когда их тело стареет и угасает. Некоторые неосознанно отождествляют себя с болезнями, таким образом, создавая особенный образ больного, и стараются его удержать для получения определённых благ и внимания. Все эти олицетворения себя с формой, которой рано или поздно суждено состариться и умереть непременно приводят к страданиям.

Упражнение 2: отождествления с телом.

Теперь выпишите все те ассоциации, чувства, эмоции, мысли, что связаны у вас с вашим телом. Ответьте на ряд вопросов. Как вы чувствуете себя в этом теле, как вы к нему относитесь? Насколько вы привязаны к тому или иному состоянию вашего тела? Останавливает ли ваша физическая форма вас от каких-то действий и проявлений себя в мире? Как это происходит? Что станет с вами и вашей личностью, если ваше тело изменится в лучшую или худшую сторону?